Dlaczego aktywny tryb życia jest ważny?
1. Ruch to zdrowie
Codzienny ruch, wysiłek fizyczny czy uprawianie jakiejś konkretnej dyscypliny sportowej przynosi jasne i solidne korzyści zdrowotne. Przede wszystkim aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na układ krążenia, zapobiega wielu chorobom serca, reguluje ciśnienie krwi, wzmacnia mięśnie i poprawia kondycję. Nie da się ukryć, że nic tak pozytywnie nie wpływa całościowo na organizm, jak właśnie ruch. Nawet półgodzinny spacer w ciągu dnia sprawi, że wyniki badań będą o niebo lepsze.
2. Lepsze samopoczucie
Nic tak nie przybija, jak kolejny dzień spędzony z paczką chipsów oglądając wieczorny film w telewizji. Fotel nie sprzyja dobremu samopoczuciu. Ruch i wysiłek fizyczny uwalnia endorfinę – hormon szczęścia. Już odrobina ruchu dziennie zadziała na nasze samopoczucie niczym antydepresant. Odsuniemy od siebie wiele złych myśli i będziemy czuli się znacznie lepiej w swojej własnej skórze.
3. Towarzystwo
Niewątpliwie uprawiając sport będziemy mogli również poznać wiele nowych osób. Korzyści społeczne mogą być w tym względzie szerokie. Być może poznamy zapalonych biegaczy podobnych do nas, a zapisując się do klubu fitness ludzi, którzy podobnie jak my cenią sobie wysiłek na siłowni. Kto wie czy w gronie poznanych są nasi przyszli przyjaciele, a może ktoś jeszcze bliższy. Doskonałym przykładem jest chociażby wspólne bieganie – sport, który uprawia wiele osób często staje się pierwszym krokiem do poznania wspaniałych osób.
4. Będziesz FIT
Tak. Nie ma lepszej metody na schudnięcie niż właśnie aktywność fizyczna połączona z mądrym odżywianiem. Sport będzie naszym sprzymierzeńcem jeżeli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej i zrzucanie zbędnych kilogramów. Podczas, gdy Twoje znajome zastanawiają się jak zrzucić w łatwy sposób kilka kilogramów i nadal jednocześnie jeść tony czekoladek, Ty po prostu zacznij trenować i prowadź aktywny tryb życia.