Witamina A i E - zwane witaminami młodości. Zajadaj się do woli marchewką, cytrusami i zielonymi warzywami.
Zdrowe tłuszcze - to nieprawda, że aby zachować idealną sylwetkę i zdrową skórę, musisz zrezygnować z tłuszczy. Tłuszcze są potrzebne, ponieważ istnieją witaminy, które się w nich rozpuszczają, a mowa tu między innymi o witaminie D, K i wspomnianych powyżej witaminach młodości. Sięgaj po zdrowe tłuszcze, a dostarczą ci ich: awokado, oliwa z oliwek i orzechy. Dodawaj je do sałatek, a także smaruj nimi kanapki.
Pij co najmniej 2 litry niegazowanej wody, która da ci uczucie sytości, a także oczyści organizm z toksyn. Czarną herbatę i kawę zamień na bogatą w przeciwutleniacze zieloną herbatę.
Zrezygnuj z alkoholu, słodyczy i pustych węglowodanów. Dokładnie czytaj etykiety, bo nawet najzdrowsze produkty light kryją w sobie masę chemii i cukru.
Jeśli będziesz stosowała się do naszych zaleceń otrzymasz w zamian nie tylko zdrową cerę, ale też silne włosy i paznokcie oraz idealną sylwetkę.