Jeśli chcesz cieszyć się zdrową cerą musisz zadbać o swoje ciało od środka. Nie wystarczy powierzchowna pielęgnacja, potrzebne są witaminy i minerały, których możesz dostarczyć organizmowi jedynie z pożywieniem. Czego nie może zabraknąć w twojej diecie dowiesz się z tego artykułu.
subbotina @ 123rf.com
Witamina A i E - zwane witaminami młodości. Zajadaj się do woli marchewką, cytrusami i zielonymi warzywami.
Zdrowe tłuszcze - to nieprawda, że aby zachować idealną sylwetkę i zdrową skórę, musisz zrezygnować z tłuszczy. Tłuszcze są potrzebne, ponieważ istnieją witaminy, które się w nich rozpuszczają, a mowa tu między innymi o witaminie D, K i wspomnianych powyżej witaminach młodości. Sięgaj po zdrowe tłuszcze, a dostarczą ci ich: awokado, oliwa z oliwek i orzechy. Dodawaj je do sałatek, a także smaruj nimi kanapki.
Pij co najmniej 2 litry niegazowanej wody, która da ci uczucie sytości, a także oczyści organizm z toksyn. Czarną herbatę i kawę zamień na bogatą w przeciwutleniacze zieloną herbatę.
Zrezygnuj z alkoholu, słodyczy i pustych węglowodanów. Dokładnie czytaj etykiety, bo nawet najzdrowsze produkty light kryją w sobie masę chemii i cukru.
Jeśli będziesz stosowała się do naszych zaleceń otrzymasz w zamian nie tylko zdrową cerę, ale też silne włosy i paznokcie oraz idealną sylwetkę.
Powiązane artykuły
-
Co postarza naszą skórę i jak zatrzymać proces starzenia? Tego musisz unikać
Wydaje Ci się, że poprawnie dbasz o swoją skórę twarzy każdego dnia, bo używasz odpowiednich kosmetyków? Niekoniecznie to wystarczy, aby całkowicie zatrzymać proces starzenia się naszej skóry. Często zupełnie nieświadomie działamy negatywnie na nasz organizm. Co zatem postarza naszą twarz i jak temu zaradzić?
-
Kosmetyczne i żywieniowe przykazania, które rozwiążą Twoje problemy z cerą
Idealny i promienisty wygląd cery, to marzenie każdej kobiety. Niestety nie wszystkie mają tyle szczęścia, by móc cieszyć się pięknym wyglądem cery. Wpływa na to wiele czynników. Aby wyglądała ona naprawdę zdrowo, należy przestrzegać wielu kosmetycznych i żywieniowych przykazań. Oto rozwiązania na Twoje problemy z cerą.
-
Fakty, które musisz poznać, aby opóźnić proces starzenia się skóry
Bogactwo kosmetyków daje nam naprawdę wspaniałe możliwości pielęgnacyjne naszego ciała i włosów. Z ich pomocą możemy nieco opóźnić proces starzenia i zachować młody i zdrowy wygląd na dłużej. Niekiedy jednak zdarza nam się popełniać błędy pielęgnacyjne, które mogą skutkować złym stanem naszej skóry, organizmu i kondycją włosów. Czego lepiej unikać?
-
10 trików na piękną twarz i zdrowe ciało
Każda z nas chciałaby jak najdłużej utrzymać swoje ciało w jak najlepszej kondycji. Jednak z czasem musimy w to wkładać dużo więcej wysiłku.. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych zabiegów/metod, dzięki którym możemy na dłużej zatrzymać młody wygląd.
Kamila
10 trików na piękną twarz i zdrowe ciało 2016-11-05 07:44:49 2016-10-28 08:59:39