Podjadanie
Najgorsze co możemy robić to podjadać! Codzienne podjadanie różnego rodzaju słodyczy w szybkim tempie sprawi, że na Twojej wadze pojawi się kilka nie mile widzianych kilogramów. Jak poradzić sobie z podjadaniem? Staraj się zastąpić codziennie podjadanie słodyczy czymś innym.
Nieregularne posiłki
Staraj się codziennie regularnie spożywać każdy posiłek, nie zjadaj kolacji zbyt późno. Pamiętaj, najwięcej kalorii odkłada się właśnie w momencie gdy spożywamy kolacje zbyt późną bądź gdy podjadamy po kolacji.
Alkohol
Spożywanie alkoholu, szczególnie piwa jest bardzo złym nawykiem, niestety nadużywany jest przez coraz większą ilość osób. Starajcie się unikać alkoholu! Potrafimy nie jeść słodyczy, aby nie nabierać zbędnych kilogramów, więc rezygnacja z alkoholu nie powinna być dla nas tak naprawdę żadnym wyrzeczeniem, a wręcz przeciwnie.