Oto kilka rad jak zadbać o paznokcie.
- Jedz owoce i warzywa. Mają one dużo witamin i minerałów wzmacniających paznokcie.
- Jedz ryby, cebule i brokuły – dostarczają, bowiem krzemu, który także wpływa na kondycję paznokci.
- Spożywaj banany i produkty pełnoziarniste. Dzięki biotynie w nich zawartej płytka paznokci wzmocni się i wygładzi.
- Dostarczaj organizmowi dużo białka, które jest w mleku, serach, drobiu. Kreatyna w nich zawarta to składnik budujący paznokcie.
- Pij dużo wody, bo poprawia krążenie, co wpływa na ilość dostarczanych substancji odżywczych do każdej komórki.
- Poza dietą pamiętaj, aby nie obgryzać paznokci
- Unikaj moczenia dłoni w detergentach, a kiedy musisz to robić używaj rękawiczek.
- Czyść i obcinaj paznokcie regularnie.
- Używaj lakierów odżywczych i utwardzających.
- Nie stosuj zmywaczy do paznokci częściej niż dwa razy w tygodniu.
Poszczególne witaminy mają duży wpływ na kondycję paznokci. I tak witamina A odpowiada za zdrowy wygląd skórek, zapobiega ich wysychaniu i pękaniu, witamina B zapobiega łamliwości paznokci, cynk, wapń i fosfor poprawiają rośnięcie paznokci, kwasy tłuszczowe niwelują zaczerwienienia skórek wokół paznokci, a suplement ze skrzypu polnego odżywia płytki
subbotina @ 123rf.com