☰
KobiecePorady.pl
✕
Uroda

10 porad, dzięki którym zyskasz zdrowe paznokcie

Jeśli narzekasz na kondycję swoich paznokci, są one łamliwe, rozdwajają się i mają przebarwienia, zastanów się czy przyczyną tego nie jest źle zbilansowana dieta. Często powodem problemów z paznokciami są niedobory witamin i minerałów.

Kamila -
choreograph @ 123rf.com

Oto kilka rad jak zadbać o paznokcie.

  • Jedz owoce i warzywa. Mają one dużo witamin i minerałów wzmacniających paznokcie.
  • Jedz ryby, cebule i brokuły – dostarczają, bowiem krzemu, który także wpływa na kondycję paznokci.
  • Spożywaj banany i produkty pełnoziarniste. Dzięki biotynie w nich zawartej płytka paznokci wzmocni się i wygładzi.
  • Dostarczaj organizmowi dużo białka, które jest w mleku, serach, drobiu. Kreatyna w nich zawarta to składnik budujący paznokcie.
  • Pij dużo wody, bo poprawia krążenie, co wpływa na ilość dostarczanych substancji odżywczych do każdej komórki.
  • Poza dietą pamiętaj, aby nie obgryzać paznokci
  • Unikaj moczenia dłoni w detergentach, a kiedy musisz to robić używaj rękawiczek.
  • Czyść i obcinaj paznokcie regularnie.
  • Używaj lakierów odżywczych i utwardzających.
  • Nie stosuj zmywaczy do paznokci częściej niż dwa razy w tygodniu.

Vitaly Valua @ 123rf.com

Poszczególne witaminy mają duży wpływ na kondycję paznokci. I tak witamina A odpowiada za zdrowy wygląd skórek, zapobiega ich wysychaniu i pękaniu, witamina B zapobiega łamliwości paznokci, cynk, wapń i fosfor poprawiają rośnięcie paznokci, kwasy tłuszczowe niwelują zaczerwienienia skórek wokół paznokci, a suplement ze skrzypu polnego odżywia płytki

subbotina @ 123rf.com

Uroda Paznokcie Paznokcie porady
paznokcie zdrowe paznokcie
gallery/write_comment

Powiązane artykuły

  • Uroda

    Domowy peeling - jak go wykonać?

    Kosmetyki do peelingu są bardzo ważne dla każdej dbającej o swoją urodę kobiety. Większość pań wybiera do złuszczania naskórka kosmetyki, które można kupić w drogerii. Niewiele z nich zdaje sobie sprawę z tego, że peeling można przygotować w domu z prostych składników. Co najlepsze – efekty po przygotowanym peelingu w domu są tak samo zachwycające. Warto wiedzieć, jak przygotować domowy peeling.

  • Uroda

    Makijaż permanentny - warto czy nie?

    Bywa tak, że musimy się malować, bo wymaga tego nasza praca lub po prostu chcemy lepiej wyglądać i się czuć. Niestety, nie zawsze jednak mamy na to czas. Jak rozwiązać ten problem? Może tak - decydując się na tzw. makijaż permanentny.

  • Uroda

    Makijaż nastolatek - praktyczne wskazówki

    Choć uroda nastolatek może obejść się bez makijażu - nastolatki też się malują. Po to, by wyglądać atrakcyjniej, dojrzalej. Nic w tym złego, poza tym, że mało doświadczone w sztuce makijażu nastolatki, często malują się nieudolnie lub po prostu źle. I zamiast wyglądać lepiej, ciekawiej, dojrzalej - wyglądają groteskowo.

  • Uroda

    Wybór farby do włosów - praktyczny poradnik

    Podstawowym błędem popełnianym przy wyborze farby do włosów jest sugerowanie się zdjęciem modelki i ładnym kolorem jej włosów. Rzadko zdarza się abyśmy w ciemno uzyskały dokładnie taki efekt. Trzeba pamiętać, że etykieta ma przede wszystkim sprzedać produkt, a ponadto trzeba wziąć pod uwagę jeszcze inne rzeczy. Na każdej farbie do włosów powinno znaleźć się zestawienie koloru wyjściowego oraz koloru, jaki uzyskamy. Trzeba pamiętać, że w zależności od koloru włosów, efekt każdorazowo będzie się różnił. Precyzyjne określenie koloru i odcienia włosów wymaga sięgnięcia po wzornik. Poza bajecznymi nazwami farb, (które mają tylko zachęcić do kupna), na opakowaniu powinny znaleźć się jeszcze numery, które umożliwią dokładną identyfikację barwy.