Jeśli narzekasz na kondycję swoich paznokci, są one łamliwe, rozdwajają się i mają przebarwienia, zastanów się czy przyczyną tego nie jest źle zbilansowana dieta. Często powodem problemów z paznokciami są niedobory witamin i minerałów.
choreograph @ 123rf.com
Oto kilka rad jak zadbać o paznokcie.
- Jedz owoce i warzywa. Mają one dużo witamin i minerałów wzmacniających paznokcie.
- Jedz ryby, cebule i brokuły – dostarczają, bowiem krzemu, który także wpływa na kondycję paznokci.
- Spożywaj banany i produkty pełnoziarniste. Dzięki biotynie w nich zawartej płytka paznokci wzmocni się i wygładzi.
- Dostarczaj organizmowi dużo białka, które jest w mleku, serach, drobiu. Kreatyna w nich zawarta to składnik budujący paznokcie.
- Pij dużo wody, bo poprawia krążenie, co wpływa na ilość dostarczanych substancji odżywczych do każdej komórki.
- Poza dietą pamiętaj, aby nie obgryzać paznokci
- Unikaj moczenia dłoni w detergentach, a kiedy musisz to robić używaj rękawiczek.
- Czyść i obcinaj paznokcie regularnie.
- Używaj lakierów odżywczych i utwardzających.
- Nie stosuj zmywaczy do paznokci częściej niż dwa razy w tygodniu.
Vitaly Valua @ 123rf.com
Poszczególne witaminy mają duży wpływ na kondycję paznokci. I tak witamina A odpowiada za zdrowy wygląd skórek, zapobiega ich wysychaniu i pękaniu, witamina B zapobiega łamliwości paznokci, cynk, wapń i fosfor poprawiają rośnięcie paznokci, kwasy tłuszczowe niwelują zaczerwienienia skórek wokół paznokci, a suplement ze skrzypu polnego odżywia płytki
subbotina @ 123rf.com
Powiązane artykuły
-
Jak zadbać o paznokcie u stóp? Praktyczny poradnik
Już wiosna. Za niedługo nadejdzie upragniona i wyczekiwana pora roku jaką jest lato. Powoli zbliża się czas, by założyć lekkie buty, sandały, klapki, pokazać stopy i… paznokcie u stóp. Niestety, bywa tak, że po kilku miesiącach w kozakach i botkach, nasze paznokcie nie prezentują się korzystnie. Są zniszczone, przesuszone, matowe i pożółkłe od lakierów.
-
Brokatowe szaleństwo na paznokciach
Brokat to idealna metoda, aby zabłysnąć w tłumie. Stanowi on dodatek do wielu kosmetyków. Jest dodatkiem do błyszczyków, cieni do powiek oraz lakierów. Zakupić można także sypki brokat, który także używany jest do ozdoby paznokci. Pomaluj nim wzory na paznokciach a przyciągniesz dzięki temu wzrok niejednej osoby, bo błyszczące cudeńko w postaci brokatu zwraca uwagę. Brokat na paznokciach jest popularną ozdobą. Idealnie dopełnia manicure, szczególnie na wyjątkowe okazje – imprezy, wakacje.
-
Manicure: Trendy wiosna-lato 2020
Czerwone? Czarne? Migdałowe? Długie? Krótkie? Naturalne, zdobione cyrkoniami, metodą „wodną”, a może ombre? Jakie powinny być nasze paznokcie w tym sezonie – by były modne?
-
Manicure: Pielęgnacja przedłużonych paznokci
Wiele kobiet, aby nadać bardziej estetyczny wygląd swoim dłoniom, przedłuża paznokcie. Zakładają tipsy – hybrydowe, żelowe, akrylowe, pięknie zdobione, długie. Kiedy ma się na dłoniach takie cudeńka, należy pamiętać, aby stosować się do pewnych zasad, które określają jak pielęgnować przedłużone paznokcie.
Kamila
Manicure: Pielęgnacja przedłużonych paznokci 2016-06-17 11:33:03 2016-05-11 09:08:19