1. Jagody
Jeśli nie wiesz jakie wybrać, to nie jest problem, właściwie wszystkie sa dobre dla Twojego zdrowia. Mają bardzo dużo witaminy C.
2. Zielona herbata
Zamianst kawy, zaparz sobie zieloną herbatę, a korzyści odczujesz już po kilku dniach.
3. Jogurt
5. Pomidory
Zmniejszają częstość występowania niektórych nowotworów w tym żołądka i raka trzustki
6. Orzechy
Chwycić garść dziennie lub dodawaj do sałatek lub pieczenia. Wystarczy 10 dziennie, a będziesz mieć wszystko czego potrzeba.
7. Oleista ryba
8. Brokuły
Brokuł jest bogatym źródłem kwasu foliowego, który może opóźnić postęp wieku
9. Warzywna zupa
10. Ciemna czekolada
Czekolada otrzymana z wysokim udziałem kakao zawiera duże ilości cząsteczek przeciwutleniających.