Ćwiczenia
Staraj się każdego dnia chociaż po 20 min podejmować ćwiczenia mające na celu wyprofilowanie naszej pupy. Dużą rolę odgrywają tutaj przysiady, które nie tylko idealnie wpływają na wyprofilowanie naszej pupy ale także na całe nasze ciało.
Nie siedź w miejscu!
Staraj się każdego dnia i przy każdej okazji spędzać czas aktywnie. Najgorsze co możemy zrobić dla naszej pupy to siedzenie na niej. Jeśli mieszkasz w bloku na 9 piętrze, wykorzystaj to i każdego dnia idź aż pod same drzwi schodami, zażywaj dużo spacerów, sportów a w okresie letnim NIE odstawiaj roweru na miejsce!
Pielęgnacja
Staraj się jak najczęściej odbywać masaże, peelingi oraz kąpiel w zimnej wodzie, który z pewnością sprawy, że wasze pośladki będą bardziej jędrne.