1. Wracaj z pracy pieszo
Choć rada ta może wydać Ci się banalna, osoby, które nie stronią od aktywności fizycznej również zimą, przyznają, że pozbycie się nadmiaru kilogramów nie jest dla nich problemem. Owszem, wskazane są też bardziej zaawansowane ćwiczenia, do rezygnacji z tramwaju można się jednak przekonać łatwiej niż do wizyty na siłowni.
2. Podjadaj… owoce
Podjadanie między posiłkami to grzech główny większości osób odchudzających się. Skoro więc musisz to robić, sięgaj nie po słodycze, ale po owoce. I one zawierają cukier, za którym tęskni Twój organizm, są jednak bogate także w błonnik oraz w inne substancje odżywcze, których osobom na diecie zwykle brakuje.
Dmitry Lobanov @ 123rf.com
3. Pokochaj zupy warzywne
Zimą chętniej przebywamy w kuchni, trudno jednak cieszyć się z tego, skoro gotujemy przeważnie potrawy rozgrzewające i… tłuste. Jest na to jednak sposób, wystarczy bowiem, że zastąpimy je zupami warzywnymi. I one zapewniają organizmowi ciepło, którego tak łaknie, a są znacznie zdrowsze i o wiele mniej kaloryczne.
4. Baw się z dziećmi na dworze
Jeśli w Twoim otoczeniu znajdują się dzieci, znajdź w sobie radość i ochotę do zabaw na dworze. Zahartujesz w ten sposób organizm, a pozostając w ruchu będziesz spalać kalorie i ułatwisz sobie drogę do szczupłej sylwetki na lato.
Ruslan Shramko @ shutterstock.com