Pokrzywa i skrzyp polny
Zapewne niejednokrotnie słyszałaś o niesamowitej mocy naprawczej tych dwóch ziół w przypadku osłabionych i wolno rosnących włosów. Rośliny te obfitują w drogocenny dla zdrowia włosów krzem. Jeśli chcesz, by Twoje włosy stały się silniejsze, gęstsze i aby szybciej rosły, pij codziennie napary z pokrzywy i skrzypu albo stosuj suplementy diety z wyciągami z tych ziół.
Ziarno słonecznika i pestki dyni
Jeśli trudno przychodzi Ci zapuszczenie włosów, wprowadź do codziennej diety ziarno słonecznika oraz pestki dyni. Są one bogate w cynk – jeden z najważniejszych pierwiastków mających wpływ na prawidłowy wzrost włosów i ich dobrą kondycję. Przy uczestnictwie cynku odbywają się procesy syntezy białek, które stanowią naturalny budulec włosów.
Dzianis Apolka @ 123rf.com
Orzechy
Codzienna garść orzechów to świetny sposób, aby uaktywnić włosy do intensywniejszego wzrostu. Zawierają one cały szereg składników korzystnie oddziałujących na włosy, w tym: nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę E, witaminy z grupy B, cynk, miedź, selen, żelazo. Możesz korzystać z różnych odmian orzechów, ponieważ wszystkie mają wysoką wartość odżywczą. Do diety warto dołączyć również migdały.
Drożdże
Picie drożdży być może nie należy do najprzyjemniejszych doznań kulinarnych, ale dużą rekompensatą z pewnością będzie dla Ciebie szybsze tempo wzrostu włosów oraz ich rewitalizacja. Drożdże wyróżniają się wysoką zawartością witamin z grupy B, które „stoją na straży” prawidłowego wzrostu i rozwoju włosów. Jest w nich także wiele potrzebnych włosom aminokwasów i minerałów.
Warzywa i owoce
Twoje włosy będą rosły szybciej, jeśli w zastępstwie za niezdrowe produkty wprowadzisz do jadłospisu zwiększone ilości warzyw i owoców. Szczególnie zwróć uwagę na: brokuły, szpinak, marchew, pomidory, paprykę, warzywa liściaste, awokado, morele, owoce cytrusowe i jagodowe.
PawelSierak @ depositphotos.com