Dużo wody
Regularne picie wody mineralnej doskonale nawodni i oczyści Twój organizm. Taki detoks jest zbawienny nie tylko dla samopoczucia ale i pięknej oraz szczupłej sylwetki.
Regularne ćwiczenia
Nie musisz wylewać przysłowiowych siódmych potów na siłowni. Wystarczy, że będziesz minimum 30 minut dziennie ćwiczyć w domowym zaciszu lub 10 minut dziennie wykorzystywać do tych celów stepper.
Regularne posiłki
Koniecznie jedz pięć posiłków dziennie w regularnych odstępach czasowych. Zadbaj też o to by posiłki były zbilansowane i dostosowane indywidualnie pod zapotrzebowania Twojego organizmu.
Spacery
Zadbaj o to by chodzić na regularne spacery, możesz sobie w ten sposób urozmaicić czas a przy okazji zgubić zbędne kalorie. Pamiętaj jednak, by nie były one krótsze niż 40 minut dziennie. Twój organizm musi mieć szansę na pobudzenie i należytą pracę mięśni.
Aktywne spędzanie wolnego czasu
Czas wolny spędzaj w sposób aktywny. Możesz wybrać się do parku trampolin, na łyżwy, narty, sanki, pobiegać czy popływać na basen.