Lato coraz bliżej a Twoja figura nadal wymaga trochę pracy? Okazuje się, że jest kilka sprawdzonych trików, które sprawią, że zyskasz piękny i zdrowy wygląd bez większego wysiłku i wylewania siódmych potów na siłowni.
Ruslan Shramko @ shutterstock.com
Dużo wody
Regularne picie wody mineralnej doskonale nawodni i oczyści Twój organizm. Taki detoks jest zbawienny nie tylko dla samopoczucia ale i pięknej oraz szczupłej sylwetki.
Regularne ćwiczenia
Nie musisz wylewać przysłowiowych siódmych potów na siłowni. Wystarczy, że będziesz minimum 30 minut dziennie ćwiczyć w domowym zaciszu lub 10 minut dziennie wykorzystywać do tych celów stepper.
Regularne posiłki
Koniecznie jedz pięć posiłków dziennie w regularnych odstępach czasowych. Zadbaj też o to by posiłki były zbilansowane i dostosowane indywidualnie pod zapotrzebowania Twojego organizmu.
Spacery
Zadbaj o to by chodzić na regularne spacery, możesz sobie w ten sposób urozmaicić czas a przy okazji zgubić zbędne kalorie. Pamiętaj jednak, by nie były one krótsze niż 40 minut dziennie. Twój organizm musi mieć szansę na pobudzenie i należytą pracę mięśni.
Aktywne spędzanie wolnego czasu
Czas wolny spędzaj w sposób aktywny. Możesz wybrać się do parku trampolin, na łyżwy, narty, sanki, pobiegać czy popływać na basen.
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47