1. Ćwiczenia
Płaski brzuch to przede wszystkim mocne mięśnie. Trenować mięśnie brzucha możesz wykonując tradycyjne brzuszki. Ważna jest systematyczność - najlepiej ćwicz codziennie i wykonuj 3-4 serie po 10 powtórzeń. Pamiętaj też o mięśniach skośnych brzucha - modyfikuj tradycyjne brzuszki unosząc głowę ruchem skrętnym w kierunku kolana. Możesz też ćwiczyć z hula hoop albo twisterem - takie ćwiczenia pięknie modelują talię.
2. Dieta
Zrezygnuj z warzyw wzdymających i nie pij gazowanych napojów. Jedz nieduże posiłki, ale regularnie (5-6 razy dziennie). Stosuj zioła wspomagające trawienie i łagodzące wzdęcia. Unikaj soli, która zatrzymuje wodę w organizmie.
3. Bielizna korygująca
Jeśli chcesz nosić obcisłe rzeczy, ale Twojemu brzuchowi daleko do ideału możesz kupić bieliznę korygującą, która zatrzyma wypukły brzuszek i wymodeluje talię.
4. Szpilki
Nosząc buty na wysokim obcasie wymusisz korzystniejszą dla brzucha postawę ciała - odruchowo będziesz wciągać brzuch, a sylwetka będzie wydawać się szczuplejsza.
5. Proste plecy
Twój brzuch będzie płaski tylko wtedy, jeśli będziesz pamiętać o prawidłowej postawie. Kiedy się garbisz, brzuch się uwypukla. Wystarczy, że się wyprostujesz - uniesiesz głowę, ściągniesz łopatki i wypniesz klatkę piersiową do przodu - a brzuch stanie się mniej widoczny.