1. Kompletny brak ruchu
Jeśli zawsze poruszasz się samochodem i całkowicie zrezygnowałaś z pieszych wędrówek, to nie dziw się, że po czasie zacznie się to negatywnie odbijać na Twoim zdrowiu i na Twojej sylwetce. Zacznij od zmiany nawyków, drobnych zmian, ale takich, które wprowadzą w Twoje życie ruch!
2. Brak nawadniania organizmu
Jeśli nie pijesz wody, to szkodzisz swojemu zdrowiu i swojej figurze. Jeśli się odchudzasz, a nie nawadniasz w odpowiedni sposób, to zakwaszasz swój organizm na własne życzenie.
Poznyakov @ shutterstock.com
3. Słodycze, chipsy i fast-foody
Te produkty każda z nas powinna całkowicie wyeliminować ze swojej diety. Całkowicie! Nie mają w sobie żadnych wartości odżywczych i fatalnie wpływają na nasze zdrowie, naszą skórę i nasze samopoczucie. Nie dziw się również, jeśli przybyło Ci w udach, gdy podjadasz kilka razy w tygodniu chipsy!
4. Wieczorne objadanie
Jeśli w ciągu dnia brakuje Ci czasu na jedzenie, a wszystko zaczynasz nadrabiać wieczorami, to nie powinno być dla Ciebie zaskoczeniem, że Twoja sylwetka coraz bardziej zmienia się na gorsze.
5. Depresja
Nieleczona depresja, która spowodowała, że zaległaś w łóżku i nie masz najmniejszej chęci do życia i do podejmowania jakichkolwiek działań, może bardzo niekorzystnie odbić się na Twoim zdrowiu i na Twojej figurze.
6. Zajadanie stresów
To fatalny nawyk, który szybko "wchodzi w krew" i ciężko się od tej formy dogadzania sobie nie uzależnić. Pracuj nad tym. Naucz się w stresie relaksować w inny sposób, np. przez wypłakanie się lub wyżycie się dzięki aktywności fizycznej.
georgerudy @ 123rf.com