7 nawyków, które sprawią, że Twoje pośladki i uda będą jędrne

1. Żadna winda!

Możesz korzystać z windy tylko wtedy, gdy Twoja praca lub mieszkanie są naprawdę wysoko. Generalnie jednak nie rezygnuj z chodzenia po schodach.

2. Zamiast nudnego spaceru zainwestuj w rolki!

Jazda na rolkach to doskonałe ćwiczenie nóg i pośladków.

3. Napinaj mięśnie, kiedy stoisz

Jeśli stoisz w windzie, w łazience lub po prostu w pokoju, dyskretnie napinaj i rozluźniaj mięśnie ud i pośladków. W ten sposób uda ci się wzmocnić tkankę mięśniową.

4. Wykorzystuj dobre masażery

Dobry masażer może zdziałać prawdziwe cuda.

Benko Zsolt @ 123rf.com

5. Doceń wykroki i przysiady

Codziennie zrób kilkanaście przysiadów i wykroków. Gdy zobaczysz efekty, będziesz sobie bardzo wdzięczna.

6. Nie jedz śmieciowego jedzenia

Staraj się nie jeść przetworzonych potraw. To m.in. złe odżywiania wpływa na pojawienie się cellulitu.

7. Zimna woda zdrowia doda

Gdy kończysz prysznic, oblewaj się raz zimną raz ciepłą wodą. To znacznie usprawni krążenie.

Rui Santos @ 123rf.com

Uroda Cera i skóra

jędrne uda jędrne pośladki

gallery/write_comment

Powiązane artykuły

Uroda
Medycyna estetyczna – nowoczesny sposób na poprawę sylwetki

Większość kobiet marzy o idealnej sylwetce i pięknym wyglądzie. Niestety, nie zawsze udaje się to osiągnąć za pomocą zdrowego trybu życia, diety czy ćwiczeń. Kult młodości i piękna sprawia, że coraz więcej pań nie potrafi zaakceptować swojego niedoskonałego ciała. Kompleksy utrudniają normalne funkcjonowanie i odbierają radość życia. W tej sytuacji z pomocą przychodzi medycyna estetyczna. Obejmuje ona wiele, różnego rodzaju zabiegów: od korekcji nosa, po modelowanie całej sylwetki.
Uroda
Poznaj 10 najważniejszych przyczyn wypadania włosów!

Wypadanie włosów wpisane jest w naturę człowieka, ale nadmiernej utraty kosmyków nie można bagatelizować. Chociaż często wynika to z niewłaściwej diety, niekiedy może świadczyć o chorobie. Poznaj najważniejsze przyczyny wypadania włosów, by podjąć skuteczną walkę z problemem.
Uroda
Medycyna estetyczna – nowoczesny sposób na poprawę sylwetki

Większość kobiet marzy o idealnej sylwetce i pięknym wyglądzie. Niestety, nie zawsze udaje się to osiągnąć za pomocą zdrowego trybu życia, diety czy ćwiczeń. Kult młodości i piękna sprawia, że coraz więcej pań nie potrafi zaakceptować swojego niedoskonałego ciała. Kompleksy utrudniają normalne funkcjonowanie i odbierają radość życia. W tej sytuacji z pomocą przychodzi medycyna estetyczna. Obejmuje ona wiele, różnego rodzaju zabiegów: od korekcji nosa, po modelowanie całej sylwetki.
Uroda
Pielęgnacja skóry wokół oczu

Na skórze wokół oczu w pierwszej kolejności widać oznaki zarówno upływającego czasu, jak i zarwanych nocy, i przepracowania . Dzieje się tak, bo to wyjątkowo wrażliwa okolica – naskórek jest tam około siedem razy cieńszy niż ten pokrywający resztę twarzy. Dlatego trzeba obchodzić się z nim delikatnie, wykorzystując stworzone specjalnie do jej pielęgnacji kosmetyki – kremy pod oczy, korektory i płyny do demakijażu.