1. Żadna winda!
Możesz korzystać z windy tylko wtedy, gdy Twoja praca lub mieszkanie są naprawdę wysoko. Generalnie jednak nie rezygnuj z chodzenia po schodach.
2. Zamiast nudnego spaceru zainwestuj w rolki!
Jazda na rolkach to doskonałe ćwiczenie nóg i pośladków.
3. Napinaj mięśnie, kiedy stoisz
Jeśli stoisz w windzie, w łazience lub po prostu w pokoju, dyskretnie napinaj i rozluźniaj mięśnie ud i pośladków. W ten sposób uda ci się wzmocnić tkankę mięśniową.
4. Wykorzystuj dobre masażery
Dobry masażer może zdziałać prawdziwe cuda.
Benko Zsolt @ 123rf.com
5. Doceń wykroki i przysiady
Codziennie zrób kilkanaście przysiadów i wykroków. Gdy zobaczysz efekty, będziesz sobie bardzo wdzięczna.
6. Nie jedz śmieciowego jedzenia
Staraj się nie jeść przetworzonych potraw. To m.in. złe odżywiania wpływa na pojawienie się cellulitu.
Gdy kończysz prysznic, oblewaj się raz zimną raz ciepłą wodą. To znacznie usprawni krążenie.
Rui Santos @ 123rf.com