Zgrabna kształtna pupa to marzenie każdej z nas. W jaki sposób zadbać o jędrne pośladki i uda na co dzień?
Re_sky @ shutterstock.com
1. Żadna winda!
Możesz korzystać z windy tylko wtedy, gdy Twoja praca lub mieszkanie są naprawdę wysoko. Generalnie jednak nie rezygnuj z chodzenia po schodach.
2. Zamiast nudnego spaceru zainwestuj w rolki!
Jazda na rolkach to doskonałe ćwiczenie nóg i pośladków.
3. Napinaj mięśnie, kiedy stoisz
Jeśli stoisz w windzie, w łazience lub po prostu w pokoju, dyskretnie napinaj i rozluźniaj mięśnie ud i pośladków. W ten sposób uda ci się wzmocnić tkankę mięśniową.
4. Wykorzystuj dobre masażery
Dobry masażer może zdziałać prawdziwe cuda.
Benko Zsolt @ 123rf.com
5. Doceń wykroki i przysiady
Codziennie zrób kilkanaście przysiadów i wykroków. Gdy zobaczysz efekty, będziesz sobie bardzo wdzięczna.
6. Nie jedz śmieciowego jedzenia
Staraj się nie jeść przetworzonych potraw. To m.in. złe odżywiania wpływa na pojawienie się cellulitu.
Gdy kończysz prysznic, oblewaj się raz zimną raz ciepłą wodą. To znacznie usprawni krążenie.
Rui Santos @ 123rf.com
Powiązane artykuły
-
Co postarza naszą skórę i jak zatrzymać proces starzenia? Tego musisz unikać
Wydaje Ci się, że poprawnie dbasz o swoją skórę twarzy każdego dnia, bo używasz odpowiednich kosmetyków? Niekoniecznie to wystarczy, aby całkowicie zatrzymać proces starzenia się naszej skóry. Często zupełnie nieświadomie działamy negatywnie na nasz organizm. Co zatem postarza naszą twarz i jak temu zaradzić?
-
Kosmetyczne i żywieniowe przykazania, które rozwiążą Twoje problemy z cerą
Idealny i promienisty wygląd cery, to marzenie każdej kobiety. Niestety nie wszystkie mają tyle szczęścia, by móc cieszyć się pięknym wyglądem cery. Wpływa na to wiele czynników. Aby wyglądała ona naprawdę zdrowo, należy przestrzegać wielu kosmetycznych i żywieniowych przykazań. Oto rozwiązania na Twoje problemy z cerą.
-
Fakty, które musisz poznać, aby opóźnić proces starzenia się skóry
Bogactwo kosmetyków daje nam naprawdę wspaniałe możliwości pielęgnacyjne naszego ciała i włosów. Z ich pomocą możemy nieco opóźnić proces starzenia i zachować młody i zdrowy wygląd na dłużej. Niekiedy jednak zdarza nam się popełniać błędy pielęgnacyjne, które mogą skutkować złym stanem naszej skóry, organizmu i kondycją włosów. Czego lepiej unikać?
-
10 trików na piękną twarz i zdrowe ciało
Każda z nas chciałaby jak najdłużej utrzymać swoje ciało w jak najlepszej kondycji. Jednak z czasem musimy w to wkładać dużo więcej wysiłku.. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych zabiegów/metod, dzięki którym możemy na dłużej zatrzymać młody wygląd.
Kamila
10 trików na piękną twarz i zdrowe ciało 2016-11-05 07:44:49 2016-10-28 08:59:39