1. Śniadanie to podstawa
Choć śniadanie dodaje energii i zapewnia organizmowi poranną dawkę witamin i mikroelementów, wielu Polaków wykazuje się zdumiewającą łatwością do rezygnowania z tego posiłku. Dlaczego tak się dzieje? Okazuje się, że często winni są rodzice, którzy nie wyrobili w dzieciach zdrowego nawyku spożywania go. Zadbaj, aby Twoje dziecko nie miało tego problemu!
2. Sól i cukier to nie jedyne przyprawy!
Zarówno nadmiar soli, jak i cukru może mieć szkodliwy wpływ nie tylko na dziecięcy, ale i na dorosły organizm. Dobrze jest więc pamiętać, że tak jedną, jak i drugą przyprawę można zastępować na wiele sposobów. Jeśli będziemy to mieli na uwadze, nasze dziecko będzie zdrowe, a w przyszłości samo będzie poszukiwać przypraw o mniej szkodliwym wpływie na swój organizm.
Pololia @ fotolia.com
3. Wszystko ma swój czas
Przekonanie o tym, że na wszystko jest czas brzmi jak slogan, często jest jednak kluczem do zachowania zdrowia i to nie tylko fizycznego, ale i psychicznego. Niestety, wiele dzieci ma dzień wypełniony po brzegi zadaniami i nie ma kiedy odpocząć. Ba! Dzieci te nawet nie uczą się odpoczywania. Trudno więc liczyć na to, że zdobędą tę wiedzę w przyszłości.
4. Zdrowy sen
Przekonanie dziecka o tym, że nadszedł czas na spanie, nie jest łatwe bez względu na to, czy ma ono dwa, czy dwanaście lat. Naukowcy nie mają jednak wątpliwości, co do tego, że prawidłowa higiena snu to zdrowy nawyk, jaki wynosi się z domu rodzinnego. Warto więc dbać o to, aby dziecko miało zapewnione osiem godzin snu i odpowiednie warunki do niego.
Studio10Artur @ shutterstock.com