1. Słodycze w diecie odchudzającej
Wiele kobiet po prostu nie wyobraża sobie rezygnacji z jedzenia czekolady. Nie musi być to „grzechem” śmiertelnym w diecie, jeśli wybierzemy własnoręcznie pieczone ciasta z dodatkiem miodu, zamiast białego cukru. Ten możemy zastąpić także ksylitolem, także przy przygotowywaniu słodzonej herbaty lub kawy. W diecie można wprowadzić słodkie owoce, które zastąpią nam czekoladowe batony i tym podobne. Jeśli już chcemy jeść czekoladę, to dobrej jakości, z dużą zawartością kakao.
2. Jedz mniejsze porcje
Zamiast zjeść cały tort, poprzestań na jednym kawałku. Mniejsza porcja zaspokoi Twój apetyt na niezdrowe jedzenie, ale nie zrujnuje Twojej sylwetki, zakładając, że dasz się skusić na swoje żywieniowe słabostki niezbyt często.
3. Domowe fast foody
Jedzenie w restauracjach szybkiej obsługi i branie fast foodów na wynos nie sprzyja uzyskaniu i utrzymaniu szczupłej sylwetki. Jeśli nie chcemy jednak rezygnować z ukochanych hamburgerów, pizzy czy hot dogów, przygotujmy je samodzielnie w domu ze zdrowych, pełnowartościowych składników.