Czy bez przechodzenia na restrykcyjną dietę eliminacyjną, robienia sobie kilkudniowych głodówek i odmawiania ukochanych słodyczy można być szczupłym? Ależ oczywiście, jeśli tylko będziesz trzymać się kilku prostych zasad.
Petunyia @ fotolia.com
1. Słodycze w diecie odchudzającej
Wiele kobiet po prostu nie wyobraża sobie rezygnacji z jedzenia czekolady. Nie musi być to „grzechem” śmiertelnym w diecie, jeśli wybierzemy własnoręcznie pieczone ciasta z dodatkiem miodu, zamiast białego cukru. Ten możemy zastąpić także ksylitolem, także przy przygotowywaniu słodzonej herbaty lub kawy. W diecie można wprowadzić słodkie owoce, które zastąpią nam czekoladowe batony i tym podobne. Jeśli już chcemy jeść czekoladę, to dobrej jakości, z dużą zawartością kakao.
2. Jedz mniejsze porcje
Zamiast zjeść cały tort, poprzestań na jednym kawałku. Mniejsza porcja zaspokoi Twój apetyt na niezdrowe jedzenie, ale nie zrujnuje Twojej sylwetki, zakładając, że dasz się skusić na swoje żywieniowe słabostki niezbyt często.
3. Domowe fast foody
Jedzenie w restauracjach szybkiej obsługi i branie fast foodów na wynos nie sprzyja uzyskaniu i utrzymaniu szczupłej sylwetki. Jeśli nie chcemy jednak rezygnować z ukochanych hamburgerów, pizzy czy hot dogów, przygotujmy je samodzielnie w domu ze zdrowych, pełnowartościowych składników.
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47