Kup sobie ładną zastawę
Gdy jesz na brzydkich talerzach i pijesz ze starych kubków, dietowanie z pewnością do najmilszych nie należy. Zadbaj zatem o to, by oprawa była odpowiednia, kup sobie naprawdę ładną zastawę i ciesz się ze spożywania na niej posiłków.
Gotuj
Gotowanie może być wielką przyjemnością – jeśli odpowiednio się do niego zabierzemy. Uprzyjemnij sobie je zatem, jak tylko możesz: włącz radio, kup sobie nowy gadżet kuchenny (chociażby wyciskarkę do czosnku albo deskę do krojenia). Z przygotowywania posiłków stwórz miły rytuał.
Regularność
Niejeden dietetyk powie Ci, że tak naprawdę regularność jest najistotniejsza. Unikniesz uporczywego uczucia głodu i skręcania w żołądku, kiedy o stałych porach zafundujesz swojemu żołądkowi dawkę pokarmu. Szybko przekonasz się także o tym, że nie musisz wcale rzucać się na jedzenie i wystarcza Ci mała porcja, by poczuć sytość.
My Make OU @ 123rf.com
Urozmaicaj
Możemy Cię zapewnić, że nawet wykorzystując kilka prostych składników można przygotować coś naprawdę wyjątkowego. Poszperaj, poszukaj inspiracji na blogach z fit jedzeniem – na pewno znajdziesz mnóstwo przepisów!
Przyjemności
Załóż sobie, że po osiągnięciu określonej liczby straconych kilogramów kupisz sobie dobrą książkę, sukienkę albo wybierzesz się do kina. Nagradzaj się, a odchudzanie stanie się przyjemne!
martinina @ 123rf.com