Czas
Potrzeba go niestety trochę, by móc na dobre rozprawić się ze zbędnymi kilogramami. Jeśli Ty oczekujesz efektów już po kilku dniach po rozpoczęciu diety, nie dziw się, że Ci się nie udało. Dochodzenie do wymarzonej sylwetki to długotrwały proces, a nie parę kwestia tygodnia czy dwóch!
Głodówka
Wymyśliłaś sobie, że ona będzie działała najlepiej i …przestałaś jeść, choć jeszcze wczoraj pochłonęłaś kilka tysięcy kalorii. To ogromny błąd, Twój organizm nie wie, co się dzieje – zaczyna więc wariować. Bardzo prawdopodobnym jest, że po zakończeniu kilkudniowej głodówki lub dostarczania niewielkiej ilości kalorii rzuciłaś się na jedzenie.
Dodatki pełne kalorii
Zamówiłaś w restauracji sałatkę zamiast hamburgera? Super! Lecz czy zdajesz sobie sprawę, że polana została sosem serowym (którego kaloryczność równa się kaloryczności dobrego obiadu)? Dbaj o takie rzeczy, może się bowiem okazać, że niejako przypadkiem pochłaniasz całe mnóstwo dodatkowych kalorii, nawet tego nie zauważając.
dolgachov @ 123rf.com
Za mało jedzenia
Wydaje Ci się, że musisz graniczyć ilość spożywanego jedzenia do minimum, aby schudnąć? To ogromny błąd, niestety bardzo często popełniany przez osoby będące na diecie. Chodzi przecież o to, aby jadać regularnie, kilka posiłków dziennie, dostarczając organizmowi odpowiedniej ilości witamin i składników odżywczych po to, by mógł on funkcjonować prawidłowo.
Jadasz produkty light w dużych ilościach
A tak naprawdę nie są one w niczym lepsze od tych, które znane są jako pełnokaloryczne. Jeśli zatem zjesz na sucho pół paczki płatków określanych jako „light”, dostarczysz sobie naprawdę sporej ilości kalorii.
blueskyimage @ 123rf.com