Po raz kolejny próbowałaś zrzucić zbędne kilogramy i nie odniosłaś zwycięstwa? Nie martw się, nie jesteś sama, to dość często się zdarza. Istnieje bowiem szereg „przeszkadzaczy” odchudzania, które to bardzo skutecznie odciągają Cię od celu i sprawiają, że na wadze widzisz ciągle te samą liczbę. Czas, byś ich poznała i nauczyła się z nimi walczyć!
Tmcphotos @ shutterstock.com
Czas
Potrzeba go niestety trochę, by móc na dobre rozprawić się ze zbędnymi kilogramami. Jeśli Ty oczekujesz efektów już po kilku dniach po rozpoczęciu diety, nie dziw się, że Ci się nie udało. Dochodzenie do wymarzonej sylwetki to długotrwały proces, a nie parę kwestia tygodnia czy dwóch!
Głodówka
Wymyśliłaś sobie, że ona będzie działała najlepiej i …przestałaś jeść, choć jeszcze wczoraj pochłonęłaś kilka tysięcy kalorii. To ogromny błąd, Twój organizm nie wie, co się dzieje – zaczyna więc wariować. Bardzo prawdopodobnym jest, że po zakończeniu kilkudniowej głodówki lub dostarczania niewielkiej ilości kalorii rzuciłaś się na jedzenie.
Dodatki pełne kalorii
Zamówiłaś w restauracji sałatkę zamiast hamburgera? Super! Lecz czy zdajesz sobie sprawę, że polana została sosem serowym (którego kaloryczność równa się kaloryczności dobrego obiadu)? Dbaj o takie rzeczy, może się bowiem okazać, że niejako przypadkiem pochłaniasz całe mnóstwo dodatkowych kalorii, nawet tego nie zauważając.
dolgachov @ 123rf.com
Za mało jedzenia
Wydaje Ci się, że musisz graniczyć ilość spożywanego jedzenia do minimum, aby schudnąć? To ogromny błąd, niestety bardzo często popełniany przez osoby będące na diecie. Chodzi przecież o to, aby jadać regularnie, kilka posiłków dziennie, dostarczając organizmowi odpowiedniej ilości witamin i składników odżywczych po to, by mógł on funkcjonować prawidłowo.
Jadasz produkty light w dużych ilościach
A tak naprawdę nie są one w niczym lepsze od tych, które znane są jako pełnokaloryczne. Jeśli zatem zjesz na sucho pół paczki płatków określanych jako „light”, dostarczysz sobie naprawdę sporej ilości kalorii.
blueskyimage @ 123rf.com
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47