Jeszcze tylko jedno ciasteczko, mały kawałek pizzy czy kubek napoju gazowanego i już zaraz przejdę na dietę – też masz takie myśli? To wielki błąd, bowiem dieta kojarzy Ci się z czymś złym i krzywdzącym, kiedy musisz się ograniczać i nie możesz pozwolić sobie na zjedzenie czegoś smacznego. Wyobraź sobie jednak, że może ona być prawdziwa przyjemnością, Ty zaś bez najmniejszego problemu na niej wytrwasz. Jak to zrobić? Już podpowiadamy!
![Jak sprawić, by dieta była przyjemnością? Podpowiadamy jak w niej wytrwać!](https://kobieceporady.pl/upload/gallery/21556/640/54244.jpg)
Indigo Fish @ shutterstock.com
Kup sobie ładną zastawę
Gdy jesz na brzydkich talerzach i pijesz ze starych kubków, dietowanie z pewnością do najmilszych nie należy. Zadbaj zatem o to, by oprawa była odpowiednia, kup sobie naprawdę ładną zastawę i ciesz się ze spożywania na niej posiłków.
Gotuj
Gotowanie może być wielką przyjemnością – jeśli odpowiednio się do niego zabierzemy. Uprzyjemnij sobie je zatem, jak tylko możesz: włącz radio, kup sobie nowy gadżet kuchenny (chociażby wyciskarkę do czosnku albo deskę do krojenia). Z przygotowywania posiłków stwórz miły rytuał.
Regularność
Niejeden dietetyk powie Ci, że tak naprawdę regularność jest najistotniejsza. Unikniesz uporczywego uczucia głodu i skręcania w żołądku, kiedy o stałych porach zafundujesz swojemu żołądkowi dawkę pokarmu. Szybko przekonasz się także o tym, że nie musisz wcale rzucać się na jedzenie i wystarcza Ci mała porcja, by poczuć sytość.
My Make OU @ 123rf.com
Urozmaicaj
Możemy Cię zapewnić, że nawet wykorzystując kilka prostych składników można przygotować coś naprawdę wyjątkowego. Poszperaj, poszukaj inspiracji na blogach z fit jedzeniem – na pewno znajdziesz mnóstwo przepisów!
Przyjemności
Załóż sobie, że po osiągnięciu określonej liczby straconych kilogramów kupisz sobie dobrą książkę, sukienkę albo wybierzesz się do kina. Nagradzaj się, a odchudzanie stanie się przyjemne!
martinina @ 123rf.com
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47