Jeszcze tylko jedno ciasteczko, mały kawałek pizzy czy kubek napoju gazowanego i już zaraz przejdę na dietę – też masz takie myśli? To wielki błąd, bowiem dieta kojarzy Ci się z czymś złym i krzywdzącym, kiedy musisz się ograniczać i nie możesz pozwolić sobie na zjedzenie czegoś smacznego. Wyobraź sobie jednak, że może ona być prawdziwa przyjemnością, Ty zaś bez najmniejszego problemu na niej wytrwasz. Jak to zrobić? Już podpowiadamy!
Indigo Fish @ shutterstock.com
Kup sobie ładną zastawę
Gdy jesz na brzydkich talerzach i pijesz ze starych kubków, dietowanie z pewnością do najmilszych nie należy. Zadbaj zatem o to, by oprawa była odpowiednia, kup sobie naprawdę ładną zastawę i ciesz się ze spożywania na niej posiłków.
Gotuj
Gotowanie może być wielką przyjemnością – jeśli odpowiednio się do niego zabierzemy. Uprzyjemnij sobie je zatem, jak tylko możesz: włącz radio, kup sobie nowy gadżet kuchenny (chociażby wyciskarkę do czosnku albo deskę do krojenia). Z przygotowywania posiłków stwórz miły rytuał.
Regularność
Niejeden dietetyk powie Ci, że tak naprawdę regularność jest najistotniejsza. Unikniesz uporczywego uczucia głodu i skręcania w żołądku, kiedy o stałych porach zafundujesz swojemu żołądkowi dawkę pokarmu. Szybko przekonasz się także o tym, że nie musisz wcale rzucać się na jedzenie i wystarcza Ci mała porcja, by poczuć sytość.
My Make OU @ 123rf.com
Urozmaicaj
Możemy Cię zapewnić, że nawet wykorzystując kilka prostych składników można przygotować coś naprawdę wyjątkowego. Poszperaj, poszukaj inspiracji na blogach z fit jedzeniem – na pewno znajdziesz mnóstwo przepisów!
Przyjemności
Załóż sobie, że po osiągnięciu określonej liczby straconych kilogramów kupisz sobie dobrą książkę, sukienkę albo wybierzesz się do kina. Nagradzaj się, a odchudzanie stanie się przyjemne!
martinina @ 123rf.com
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47