Płatki owsiane
Staną się znakomitym pomysłem na zdrowe śniadanie. Owies w przeciwieństwie do pszenicy dobrze działa na nasz układ trawienny. Dzięki jego regularnemu spożywaniu zapewnisz mięśniom mnóstwo energii. Płatki owsiane są bardzo tanie i zdrowe jednocześnie, możesz zjadać je w formie owsianki z dodatkami lub robić z nich ciasteczka.
Fasola czarna
Oczywiście nie zjadaj jej przed randką, bo ma właściwości wzdymające – ale w każdej innej sytuacji śmiało sięgaj po nią, bo to istna skarbnica witamin i związków odżywczych.
pixabay.com
Groszek
Tak naprawdę rośliny strączkowe to bardzo dobra propozycja dla wszystkich osób odchudzających się. Groszek dostarczy Twojemu organizmowi bardzo dużo błonnika, unikniesz zatem problemów związanych z zaparciami.
Pełnoziarniste pieczywo
Oczywiście białe nadmuchane bułki powinno się szybko odstawić – jednak chleb pełnoziarnisty to bardzo dobre źródło węglowodanów. Pamiętaj, by nie zjadać go zbyt dużo, jednak dwie kromki dziennie to znakomity pomysł!
pixabay.com