Nieregularnego jedzenia
Nawet po zakończeniu diety jedz regularnie. Pięć posiłków dziennie w równych odstępach czasowych. Patrz także na to co jesz. Żywienie się czym popadnie nie jest zdrowe i może spowodować przybranie na wadze. Nie zapomnij także o piciu wody, przynajmniej dwa litry dziennie. Dzięki temu Twój organizm nie przeżyje szoku i będzie prawidłowo funkcjonował.
Zbyt szybkiego spadku wagi
Straciłaś szybko zbędne kilogramy, zapewne w sposób nie do końca zdrowy, może być to efekt głodówki, tabletek odchudzających czy niezdrowej diety i wykańczających ćwiczeń. Właśnie przez taką szybką utratę wagi najczęściej występuje efekt jojo. Po zakończeniu „szybkiej diety”, zaczynasz prowadzić taki tryb życia jak przed całą gwałtowną zmianą i właśnie to powoduje, że ponownie tyjesz i przybierasz na wadze a w rezultacie ważysz więcej niż wcześniej.
Nadmiaru imprez
Unikaj imprez i staraj się przyzwyczaić organizm do regularności. Nikt nie broni Ci wyskoczyć na miasto z koleżankami w sobotę, jednak niech nie będzie to jedyny sposób spędzania Twojego wolnego czasu. Pamiętaj, że sen i wypoczynek także jest ważnym elementem zdrowego trybu życia. A alkohol spożywany na imprezie na pewno przyczyni się do pogorszenia nie tylko Twojego wyglądu ale i samopoczucia.