Przekąski w odstawkę
Zima sprzyja leżeniu na kanapie z książką albo przed monitorem laptopa – niestety także z miseczką przekąsek. Chipsy, paluszki, prażynki, ciasteczka, cukierki – jeśli teraz je odstawisz, na pewno Twoja sylwetka podziękuje Ci za to wspaniałym wyglądem!
Rusz się
Oczywiście nikt nie każe Ci zapisać się od razu na maraton, jeśli od dawna nie ćwiczyłaś. Wprowadź zatem metodę małych kroczków, zaczynając chociażby od półgodzinnego spaceru. Regularny ruch to sprzymierzeniec w walce o szczupłe ciało!
Maksim Toome @ 123rf.com
Śpij
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, iż odpowiednia ilość snu jest dla naszej sylwetki wręcz zbawienna. Niewyspana jesz więcej, bardziej słono i tłusto, ponadto u osób śpiących zbyt mało metabolizm mocno spowalnia, przez co trudno im walczyć z nadprogramowymi kilogramami.
Inspiracje fit
W sieci mamy całe mnóstwo blogów oraz stron traktującym o zdrowym, lecz bardzo smacznym odżywianiu. Pozwól im zatem zainspirować się, byś mogła przygotowywać dla siebie cudowne dania fit.
Zacznij teraz!
To niezwykle ważne. Ile już razy rozpoczynałaś dietę czy dbanie od siebie – od jutra, od poniedziałku, od przyszłego miesiąca? To bez sensu, dobre zmiany należy wprowadzać od razu, a powitasz wiosnę w cudownej formie!
Dmytro Sidelnikov @ 123rf.com