Bez słodyczy
Uwielbiasz batoniki, czekoladki i chałwę? Zrezygnuj z nich, a dzięki temu nie będziesz dostarczała organizmowi pustych kalorii. Zastąpisz je owocami.
Mniejsza kolacja
Nie musisz przed spaniem zjadać ogromnego posiłku. Sporo jedz od rana i w południe, potem Twoje posiłki powinny stawać się coraz lżejsze.
Woda
Picie wody to dobrodziejstwo dla sylwetki. Nie zapominaj więc robić tego także w sezonie jesienno – zimowym! Najlepiej po prostu zawsze miej przy sobie jej butelkę.
Andrea De Martin @ 123rf.com
Alkohol – nie!
Choć sam w sobie nie jest kaloryczny, niestety często podajemy go w towarzystwie pełnych cukru soków. Poza tym jeśli na przykład wypijesz piwo, zaraz dopadnie Cię wilczy apetyt. Pozwól sobie co najwyżej na lampkę wina tygodniowo.
Ruch
Już godzinny spacer pomoże Ci podkręcić metabolizm. Poznaj więc okolicę i jednocześnie pozbądź się tłuszczyku!
Przysiady podczas codziennych czynności
Czekasz, aż zagotuje się woda? W tym czasie z powodzeniem możesz zrobić serię przysiadów!
yurok @ 123rf.com