Każda z nas pragnie cieszyć się smukłą figurą. Ale czy jest to w ogóle możliwe? Tak, i nie musisz wprowadzać do swojego życia rewolucyjnych zmian. Wystarczy bowiem skorzystać ze sprawdzonych trików, by szybko dostrzec pozytywne zmiany!
Alphaspirit @ shutterstock.com
Bez słodyczy
Uwielbiasz batoniki, czekoladki i chałwę? Zrezygnuj z nich, a dzięki temu nie będziesz dostarczała organizmowi pustych kalorii. Zastąpisz je owocami.
Mniejsza kolacja
Nie musisz przed spaniem zjadać ogromnego posiłku. Sporo jedz od rana i w południe, potem Twoje posiłki powinny stawać się coraz lżejsze.
Woda
Picie wody to dobrodziejstwo dla sylwetki. Nie zapominaj więc robić tego także w sezonie jesienno – zimowym! Najlepiej po prostu zawsze miej przy sobie jej butelkę.
Andrea De Martin @ 123rf.com
Alkohol – nie!
Choć sam w sobie nie jest kaloryczny, niestety często podajemy go w towarzystwie pełnych cukru soków. Poza tym jeśli na przykład wypijesz piwo, zaraz dopadnie Cię wilczy apetyt. Pozwól sobie co najwyżej na lampkę wina tygodniowo.
Ruch
Już godzinny spacer pomoże Ci podkręcić metabolizm. Poznaj więc okolicę i jednocześnie pozbądź się tłuszczyku!
Przysiady podczas codziennych czynności
Czekasz, aż zagotuje się woda? W tym czasie z powodzeniem możesz zrobić serię przysiadów!
yurok @ 123rf.com
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47