Jak powszechnie wiadomo, dobry początek dnia ma ogromny wpływ na nasze całodniowe samopoczucie. Jeśli obudzisz się wyspana i pełna energii, z pewnością odczujesz różnicę i będziesz miała więcej chęci do działania. Dla takiego efektu warto wspomóc organizm już dzień wcześniej. Oto 5 napojów, które warto wypić na pół godziny przed pójściem spać:
Diety bywają drogą przez mękę. Często wykluczają z twojego menu pokarmy i produkty bez których nie wyobrażasz sobie życia, dlatego szybko kończą się fiaskiem, a ty wracasz do swoich starych przyzwyczajeń. Abyś nie poniosła kolejnej klęski w odchudzaniu proponujemy ci zdrowe zamienniki niezdrowych produktów.
Jeśli aktywnie ćwiczysz to pewnie już wiesz, że po treningu zwiększa się apetyt. Nie można sięgać wtedy po pierwsze lepsze jedzenie ani nadmiernie się obżerać, bo w ten sposób możesz zniwelować wszelkie korzyści idące z treningu. Poniżej przedstawiam krótką listę posiłków, które świetnie się sprawdzą po ćwiczeniach.
Zdrowe odżywianie może być proste. Choć z początku trzymanie się tych wszystkich zasad wydaje się skomplikowane lub wręcz niemożliwe, to z czasem zaczynają się one ugruntowywać i łatwiej się wtedy do nich stosować. Największym problemem w natłoku zdrowych zasad w odżywianiu jest chyba ich liczba i rozbudowanie.
Każdy ma czasem taki dzień, gdy nic nie wychodzi, gonią Cię terminy bądź pokłóciłaś się z mężem lub chłopakiem. Wiele osób reaguje na nadmiar stresu nadmiernym podjadaniem, zazwyczaj niezdrowych rzeczy. Ponoć walka ze stresem poprzez jedzenie ma swoje źródła w naszej ewolucji. Na szczęście mechanizm ten da się oszukać, poniżej prezentuję kilka sposobów.
Artykułów z zasadami zdrowego odżywiania znajdziesz w internecie pełno. Co z tego jeśli nie potrafimy się potem do nich stosować? Postanowiłem przygotować 10 prostych zasad, które pozwolą uregulować codzienna dietę. Można je wydrukować i powiesić w widocznym miejscu, najlepiej na lodówce bądź szafce z przekąskami.