Picie coli i napojów gazowanych
Dostarczasz w ten sposób swojemu organizmowi całej masy pustych kalorii i cukru. Wybieraj wodę z cytryną, a Twoja sylwetka będzie bez zarzutu.
Nocne jedzenie
W ciągu dnia jemy niewiele, a w nocy zaczyna się uczta przed lodówką. To fatalne rozwiązanie i niestety kończy się bardzo często nadwagą i otyłością.
Szybko
Posiłki spożywane byle jak, w biegu – to dziś codzienność. Ludzie wolą pochłonąć burgera albo drożdżówkę zamiast zrobić sobie szybki (na przykład w 20 minut), pełnowartościowy posiłek. Gotuj zdrowo i jedz powoli!
Rui Santos @ 123rf.com
Słodycze
Każdy posiłek musi być skończony czymś słodkim? Fatalnie! Przecież kostka ptasiego mleczka to 50 kalorii, gdy zjesz ich kilka, dostarczysz ich tyle, co w pełnowartościowym posiłku. Jeśli słodycze, to tylko te zdrowe i od czasu do czasu!
Sól
Solisz obficie ziemniaki, makaron, ryż, mięso…wszystko! Nie, zdecydowanie lepiej jest postawić na zioła i inne przyprawy!
Głęboki tłuszcz
To wróg szczupłej sylwetki! Nie smaż w nim, a Twoje dania będą zdrowsze, a Twój wygląd wspaniały!
ESB Professional @ shutterstock.com