1. Mniej jesz – szybciej chudniesz
Przyjmując niewystarczająco dużą ilość kalorii rzeczywiście możesz schudnąć ale licz się z przykrymi konsekwencjami. Po pierwsze metabolizm głodzonego ciała spowalnia, więc nie oczekuj szybkich efektów. Po drugie niedobór składników odżywczych odbije się na kondycji i wyglądzie skóry, włosów i paznokci a także kości!
2. Produkty light są zdrowe
Kupując jedzenie sugerujesz się wyłącznie jego kalorycznością? Uważaj! Sięgając po produkty typu light, być może zjadasz mniej kalorii ale w zamian faszerujesz organizm znacznie większą ilością sztucznych składników, które podrażniają jelita i wywołują choroby cywilizacyjne. Naprawdę tego chcesz?
My Make OU @ 123rf.com
3. Trwały efekt
Katujesz swoje ciało niskokaloryczną dietą i osiągasz wymarzoną wagę? Jeżeli powrócisz do dawnych nawyków, to sukces będzie krótkotrwały. Jedynie wprowadzenie stałych i racjonalnych (!) zmian w sposobie żywienia, będzie gwarantowało utrzymanie wypracowanych efektów. Nie można całe życie być na diecie niskokalorycznej, gdyż długotrwałe niedożywienie szkodzi organizmowi.
4. Dieta niskokaloryczna + katorżniczy trening = sukces
Obciążające treningi wymagają właściwego odżywiania się. Jeżeli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości energii, to nadmiernie wyeksploatujesz ciało, podczas męczącego wysiłku. Mięśnie nie będą miały okazji się właściwie ukształtować, ze względu na brak budulca.
martinina @ 123rf.com