Sen
Sen to najlepszy sposób na zwiększenie odporności, a także poprawnie samopoczucia. Zmęczony organizm zazwyczaj jest dużo bardziej narażony na różnego rodzaju infekcje. Staraj się dostarczyć swojemu organizmowi przynajmniej 8 godzin snu na dobę.
Aktywność fizyczna
Staraj się chociaż raz w tygodniu pobiegać, albo iść na siłownię. Aktywność fizyczna w dużej mierze zwiększa naszą odporność na zachorowania. Przebywanie na świeżym powietrzu z pewnością nie zaszkodzi, a wręcz przeciwnie.
Witaminy
Staraj się każdego dnia zażywać sporą dawkę witamin. Witamina D powinna być jak najczęściej przez nas zażywana, ponieważ to właśnie jej najczęściej brakuje nam w chłodne wieczory.
Dieta
Podstawowym sposobem na poprawienie odporności naszego organizmu jest dieta, która aby zwiększyła naszą odporność musi być bogata w warzywa i owoce.