SUPERSZYBKIE ODCHUDZANIE? CZY ABY NA PEWNO?
Szybkie efekty są możliwe przede wszystkim przy drastycznych metodach. Jeżeli opierają się one na zażywaniu środków chemicznych lub drastycznych dietach – wystrzegaj się takich kroków. Znacznie rozsądniejsze będzie rozłożenie całego procesu w nieco dłuższym czasie. Stopniowe schodzenie z wagi zapobiegnie tzw. efektowi jojo, a także pozwoli utrzymać sylwetkę w formie przez znacznie dłuższy czas.
Spróbuj ograniczyć tłuszcze, zwłaszcza te pochodzenia zwierzęcego, tj. smalec czy masło. Uzupełnij swoją dietę o większą ilość warzyw i owoców. Unikaj również bardziej przetworzonych produktów i wybieraj sezonowe. Dzięki temu twoja sylwetka nie tylko zacznie przybierać wymarzonego wyglądu. Dodatkowo w twoim organiźmie rozpocznie się powolny proces detoksykacji.
Postaw na ruch. Sformułowanie powtarzane jak mantra przez wszystkich trenerów personalnych nie jest wyssaną z palca bujdą. Rozpocznij intensywne ćwiczenia na siłowni, ale skupiaj się przede wszystkim na treningach interwałowych, które są szczególnie dobrze spalają tkankę tłuszczową. Oczywiście rób to z głową, jeśli jesteś totalnym laikiem i nigdy wcześniej nie próbowałaś intensywnie ćwiczyć, to z pewnością nie powinnaś brać się za zbyt intensywne treningi.
Czas zweryfikuje podjęte przez ciebie działania. Nie stawaj codziennie na wadze, nie mierz się co dzień w biodrach. Daj swojemu ciału również czas na przyzwyczajenie się do nowych zadań i nowego trybu życia.
CZEGO SIĘ WYSTRZEGAĆ?
Przede wszystkim unikaj wszystkiego tego, co w teorii obiecuje przysłowiowe gruszki na wierzbie. W przeciwnym razie mogą spotkać cię poważne problemy zdrowotne. Pamiętaj –zrujnowanego zdrowia nie naprawisz z dnia na dzień.
Generalnie należy unikać wszelkiej przesady i środków chemicznych. Jeżeli faktycznie pragniesz schudnąć i rzeczywiście odmienić swoje życie na dłużej pamiętaj, że to proces długotrwały.