Aktywność fizyczna czy diety cud?

SUPERSZYBKIE ODCHUDZANIE? CZY ABY NA PEWNO?

Szybkie efekty są możliwe przede wszystkim przy drastycznych metodach. Jeżeli opierają się one na zażywaniu środków chemicznych lub drastycznych dietach – wystrzegaj się takich kroków. Znacznie rozsądniejsze będzie rozłożenie całego procesu w nieco dłuższym czasie. Stopniowe schodzenie z wagi zapobiegnie tzw. efektowi jojo, a także pozwoli utrzymać sylwetkę w formie przez znacznie dłuższy czas.

Spróbuj ograniczyć tłuszcze, zwłaszcza te pochodzenia zwierzęcego, tj. smalec czy masło. Uzupełnij swoją dietę o większą ilość warzyw i owoców. Unikaj również bardziej przetworzonych produktów i wybieraj sezonowe. Dzięki temu twoja sylwetka nie tylko zacznie przybierać wymarzonego wyglądu. Dodatkowo w twoim organiźmie rozpocznie się powolny proces detoksykacji.

Postaw na ruch. Sformułowanie powtarzane jak mantra przez wszystkich trenerów personalnych nie jest wyssaną z palca bujdą. Rozpocznij intensywne ćwiczenia na siłowni, ale skupiaj się przede wszystkim na treningach interwałowych, które są szczególnie dobrze spalają tkankę tłuszczową. Oczywiście rób to z głową, jeśli jesteś totalnym laikiem i nigdy wcześniej nie próbowałaś intensywnie ćwiczyć, to z pewnością nie powinnaś brać się za zbyt intensywne treningi.

Czas zweryfikuje podjęte przez ciebie działania. Nie stawaj codziennie na wadze, nie mierz się co dzień w biodrach. Daj swojemu ciału również czas na przyzwyczajenie się do nowych zadań i nowego trybu życia.

CZEGO SIĘ WYSTRZEGAĆ?

Przede wszystkim unikaj wszystkiego tego, co w teorii obiecuje przysłowiowe gruszki na wierzbie. W przeciwnym razie mogą spotkać cię poważne problemy zdrowotne. Pamiętaj –zrujnowanego zdrowia nie naprawisz z dnia na dzień.

Generalnie należy unikać wszelkiej przesady i środków chemicznych. Jeżeli faktycznie pragniesz schudnąć i rzeczywiście odmienić swoje życie na dłużej pamiętaj, że to proces długotrwały.