Co na jesienne osłabienie? - 5 prostych porad

Więcej ruchu

Sport to zdrowie. Jeżeli zaczniesz wykazywać większą aktywność fizyczną, Twoje ciało zacznie wytwarzać więcej endorfin (hormonów szczęścia) a co za tym idzie poprawisz swoje samopoczucie i udoskonalisz sylwetkę. Czy można chcieć czegoś więcej?

Nowe hobby

Zainteresuj się czymś nowym, zacznij się wgłębiać w dany temat. Spróbuj znaleźć sobie coś, co zainteresuje Cię tak mocno, że zapomnisz o jesiennym dołowaniu się przed telewizorem z paczką chipsów.

Długie spacery

Przynajmniej 30 minutowy spacer raz dziennie to zbawienna forma na zabicie jesiennego lenia. Taki spacer nie tylko wprawi Cię w dobry nastrój, ale także pozwoli Ci oderwać się od ponurej rzeczywistości.

Atrakcyjniejsza dieta

Urozmaicaj sobie swoje dania. Eksperymentuj w kuchni, dodawaj różne przyprawy, aromatyzuj sobie posiłki. Taka forma oderwania się od rzeczywistości, jest nie tylko zbawienna dla Twojej psychiki, ale i pyszna!

Odpowiednia ilość snu

Staraj się spać o regularnych porach, przynajmniej 7 godzin dziennie. Nie doprowadzaj swojego organizmu do stanu wycieńczenia i wykończenia. Zobaczysz, że gdy będziesz wypoczęta to i jesienne przesilenie nie będzie dla Ciebie czymś strasznym!

Rodzina & Dziecko Zdrowie

jesień jesienne osłabienie

gallery/write_comment

Powiązane artykuły

Rodzina & Dziecko
Jak zwalczyć nieśmiałość dziecka? To pomoże mu w przedszkolu i w życiu

Nieśmiałość u dziecka może być poważnym problemem w jego codziennym egzystowaniu. Dziecko, które nie czuje się pewnie w otoczeniu innych osób, będzie chciało stopniowo się izolować od rówieśników. Za tym niestety często idzie wykluczenie czy też odrzucenie społeczne i nieszczęśliwe dziecko, które nie potrafiąc poradzić sobie ze swoją nieśmiałością naraża się na samotność.
Rodzina & Dziecko
Jak przygotować dziecko do przedszkola - praktyczne porady dla rodziców

Wielu rodziców posyłając swoje dziecko do przedszkola, stresuje się niemal, że tak samo jak maluch. Nie jesteśmy pewni czy dziecko przystosuje się do nowych warunków, będzie na tyle samodzielne aby sobie poradzić a może będzie nadmiernie tęsknić za domem. Wszystkie te czynniki są kwestią problematyczną, jednak można sobie z tym poradzić. Nie zapominajmy, że, to właśnie przedszkole wprowadza dziecko czy też przygotowuje je do pełnienia ważnych ról społecznych, takich jak np. uczeń czy kolega. Oto kilka porad dla rodziców posyłających swoją pociechę do przedszkola.
Rodzina & Dziecko
5 powodów dla których samotne matki i ojcowie nie są doceniani

Jesteś samotnym rodzicem i coraz częściej zastanawiasz się dlaczego Twoje otoczenie, ładnie rzecz ujmując, ignoruje Cię? Może odpowiedź jest prostsza niż Ci się wydaje. Przeczytaj uważnie ten artykuł i szczerze odpowiedz sobie na pytanie, jak jest u Ciebie. Oto kilka powodów dla których osoby samotnie wychowujące dzieci bywają niedoceniane.
Rodzina & Dziecko
Jak zwalczyć nieśmiałość dziecka? To pomoże mu w przedszkolu i w życiu

Nieśmiałość u dziecka może być poważnym problemem w jego codziennym egzystowaniu. Dziecko, które nie czuje się pewnie w otoczeniu innych osób, będzie chciało stopniowo się izolować od rówieśników. Za tym niestety często idzie wykluczenie czy też odrzucenie społeczne i nieszczęśliwe dziecko, które nie potrafiąc poradzić sobie ze swoją nieśmiałością naraża się na samotność.