Nie kąp się w bardzo gorącej wodzie
Pamiętaj, że podczas miesiączki Twój organizm jest osłabiony i traci sporo krwi. Dlatego unikaj kąpieli w bardzo gorącej wodzie i nie przesiaduj w wannie godzinami, wpłynie to niezdrowo na Twoje ciało a może też przyczynić się do powstania krwotoku.
Nie przesadzaj z alkoholem
Alkohol rozrzedza krew a do tego może spowodować złe samopoczucie i obniżenie Twojej czujności. Ogranicz się podczas okresu z piciem zbyt dużej ilości trunków procentowych, aby mieć swoje ciało pod kontrola a w razie pogorszenia się stanu zdrowia bez obaw zażyć tabletkę.
Nie pij hektolitrów kawy
Kawa wypłukuje z Twojego organizmu wiele potrzebnych i zdrowych składników mineralnych. Przede wszystkim potas i żelazo, którego Twoje ciało tak bardzo potrzebuje dla odpowiedniej regeneracji i prawidłowego funkcjonowania. Podczas miesiączki i tak już wystarczająco jesteś narażona na różne mało przyjemne stany swojego organizmu, nie dodawaj sobie więc kolejnych.
Nie zwlekaj z zażyciem tabletki przeciwbólowej
Jeżeli czujesz, że ból się nasila albo tli nie zwlekaj i nie czekaj na cud bądź sławetne „samo przejdzie” tylko zażyj tabletkę przeciwbólową i nie męcz się. Organizm kobiety i tak już wiele musi znosić nie dodawaj mu dodatkowego bólu, który możesz zniwelować w sposób prosty i szybki.
Ogranicz aktywność fizyczną (lecz z niej nie rezygnuj!)
Podczas pierwszych dwóch dni miesiączki postaraj się ograniczyć aktywność fizyczną, jednak nie rezygnuj z niej całkowicie. Sport sam w sobie jest czymś bardzo zdrowym i potrzebnym, jednak nie warto z nim przesadzać gdy czujemy się osłabione i wszystko nas boli. Możesz pójść na spacer albo pojechać na wycieczkę rowerową, tylko musisz znać umiar i słuchać swojego ciała!