Bez diety ani rusz
Nie chodzi tutaj o rygorystyczne odchudzanie się. W kobiecej naturze jest posiadanie naturalnego rezerwuaru tłuszczu, który będzie nadawał odpowiednich kształtów. Problem w tym, iż najłatwiej osadza się on właśnie na brzuchu, przez co talia staje się słabo widoczna. Wyeliminuj więc słodycze, fast foody, gazowane napoje i jedz regularnie ale małe objętościowo posiłki, pijąc dużą ilość wody a zyskasz solidne podstawy do dalszej pracy.
Ćwiczenia, które działają
Ogólny spadek wagi oraz polepszenie samopoczucia gwarantują ćwiczenia cardio. Możesz zacząć od spacerów i nordic walkingu, zapisać się na fitness, zumbę czy rozpocząć treningi biegowe. Przeplatając tego typu aktywność, ćwiczeniami na mięsnie brzucha, zyskasz sylwetkę o której marzysz.
Dean Drobot @ 123rf.com
Dbaj o siebie w czasie ciąży
Ciąża rozciąga mięsnie i skórę, powodując trudne do naprawienia odkształcenia. Aby spustoszenie to było jak najmniej dotkliwe, zachowaj aktywność w czasie ciąży, smaruj skórę brzucha odpowiednimi preparatami i nie dopuszczaj do sytuacji, by wzrost wagi w czasie ciąży przekraczał naturalne zapotrzebowanie organizmu.
Masaże
Masaże i zabiegi ujędrniające skórę brzucha będą doskonałym wsparciem dla ćwiczeń i właściwej diety. Wykonywane w seriach, pobudzają organizm do regeneracji i napinają skórę, umożliwiając uzyskanie płaskiego brzucha. Domowym uzupełnieniem tego typu zabiegów, jest regularne nawilżanie skóry odpowiednimi preparatami. Warto także pamiętać o tym, że zbyt szybki spadek wagi podczas odchudzania, powoduje utratę jędrności skóry, którą trudno odzyskać.
Andrea De Martin @ 123rf.com