Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.
Jeśli uważasz, że masz parę kilogramów do zrzucenia, to nie odkładaj tego na ostatnią chwilę przed wakacjami. Zacznij już dzisiaj stosować drobne zmiany w swej diecie i stylu życia, a na pewno zobaczysz efekty za kilka miesięcy!
Chcesz schudnąć, ale nie zamierzasz katować się dietami? Poznaj kilka tricków, które pomogą ci skuteczniej gubić kilogramy bez specjalnych wyrzeczeń żywieniowych.
Chcesz się pozbyć paru kilogramów, ale niezbyt Ci to wychodzi? Próbowałaś rozmaitych diet, ale ciągle dopada Cię efekt jo-jo? Poznaj wskazówki, które zdecydowanie pomogą Ci uporać się ze zbędnym tłuszczykiem. Pamiętaj jednak, by stosować je cierpliwie i nie rezygnować po miesiącu, jeśli nie od razu przyniosą oczekiwane rezultaty! Nie namawiamy bowiem do diety cud, lecz proponujemy zmianę nawyków żywieniowych (oraz zmianę stylu życia), a to przynosi efekty, lecz nie od razu.
Choć do lata pozostało jeszcze trochę czasu, warto już teraz zadbać o szczupłą, atrakcyjną sylwetkę. Podpowiadamy, w jaki sposób usprawnić proces pozbywania się nadmiernych kilogramów. Wykorzystaj te metody, jeśli chcesz w letnich ciuchach prezentować się, jak modelka!
Jeśli marzysz o ładnie zarysowanych mięśniach brzucha, wiedz, że aby je wyrzeźbić najpierw musisz zająć się spaleniem nadmiernego tłuszczyku. Kiedy już to zrobisz, zacznij regularnie wykonywać poniższe ćwiczenia. Trenuj brzuch ok. 3 razy w tygodniu, w 3-4 seriach po kilkanaście powtórzeń. W inne dni możesz ćwiczyć aeroby.
Pośladki są zmorą większości kobiet. Najczęstszym problemem jest brak jędrności oraz rozbudowanie pupy w bok, a nie do tyłu, przez co wydaje się niekształtna i za mało podniesiona. Najlepszym lekiem (jak na większość naszych problemów z figurą) są ćwiczenia. Pokażemy 5 ćwiczeń, które będą idealne na ukształtowanie Twojej pupy.