1. Pij dużo wody
To oklepana porada, ale bardzo istotna. Jeśli do tej pory się tego nie nauczyłaś, to czas to zmienić. Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej, małymi łykami i jak najczęściej. Ważne jest, by tuż po przebudzeniu się wypić od razu szklankę wody. Szczególnie polecamy wodę z cytryną.
2. Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz!
Nie chce Ci się? Masz mnóstwo innych zajęć? No cóż.. Nie każda z nas jest szczęściarą, która posiada nienaganną sylwetkę bez ciężkiej pracy. Zdecydowana większość kobiet musi sobie na nią zapracować. Koniecznie zacznij ćwiczyć, znajdź swoją ulubioną dziedzinę sportu i trenuj. Tutaj potrzeba systematyczności, cierpliwości i wysiłku.
dolgachov @ 123rf.com
3. Całkowicie odrzuć fast-foody i słodycze
Jeżeli do wakacji chcesz wyglądać jak modelka, to musisz już teraz całkiem odpuścić żywność wysokoprzetworzoną i cukier. Nie są ani zdrowe, ani dietetyczne, właściwie nie mają żadnych wartości odżywczych, za to tuczą niemiłosiernie! KFC i McDonald's przestają dla Ciebie istnieć.
4. Zmień nawyki
Uwielbiasz jasne pieczywo? Najchętniej poruszasz się wszędzie za kierownicą? Nie pomagasz sobie w osiągnięciu idealnej sylwetki. Zacznij jak najczęściej spacerować, a białe pieczywo zamień na ciemne.
5. Wysypiaj się
Wbrew pozorom to klucz także w przypadku odchudzania, a nie tylko dbałości o stan wewnętrzny. Jeżeli pragniesz być piękna, zdrowa i szczupła to dbaj o to, by sypiać 8 godzin na dobę, w ostateczności 7. Sen to znakomity kosmetyk, służy Ci na wielu płaszczyznach. Nie odmawiaj go sobie.
vgstudio @ 123rf.com