Idealna sylwetka na lato: zobacz jak się przygotować

1. Pij dużo wody

To oklepana porada, ale bardzo istotna. Jeśli do tej pory się tego nie nauczyłaś, to czas to zmienić. Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej, małymi łykami i jak najczęściej. Ważne jest, by tuż po przebudzeniu się wypić od razu szklankę wody. Szczególnie polecamy wodę z cytryną.

2. Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz!

Nie chce Ci się? Masz mnóstwo innych zajęć? No cóż.. Nie każda z nas jest szczęściarą, która posiada nienaganną sylwetkę bez ciężkiej pracy. Zdecydowana większość kobiet musi sobie na nią zapracować. Koniecznie zacznij ćwiczyć, znajdź swoją ulubioną dziedzinę sportu i trenuj. Tutaj potrzeba systematyczności, cierpliwości i wysiłku.

dolgachov @ 123rf.com

3. Całkowicie odrzuć fast-foody i słodycze

Jeżeli do wakacji chcesz wyglądać jak modelka, to musisz już teraz całkiem odpuścić żywność wysokoprzetworzoną i cukier. Nie są ani zdrowe, ani dietetyczne, właściwie nie mają żadnych wartości odżywczych, za to tuczą niemiłosiernie! KFC i McDonald's przestają dla Ciebie istnieć.

4. Zmień nawyki

Uwielbiasz jasne pieczywo? Najchętniej poruszasz się wszędzie za kierownicą? Nie pomagasz sobie w osiągnięciu idealnej sylwetki. Zacznij jak najczęściej spacerować, a białe pieczywo zamień na ciemne.

5. Wysypiaj się

Wbrew pozorom to klucz także w przypadku odchudzania, a nie tylko dbałości o stan wewnętrzny. Jeżeli pragniesz być piękna, zdrowa i szczupła to dbaj o to, by sypiać 8 godzin na dobę, w ostateczności 7. Sen to znakomity kosmetyk, służy Ci na wielu płaszczyznach. Nie odmawiaj go sobie.

vgstudio @ 123rf.com

Fitness

idealna sylwetka piękna figura sposób na piękną sylwetkę

gallery/write_comment

Powiązane artykuły

Fitness
Motywacja na wiosnę

Wiosna, wiosna, ah jak przyjemnie wokół ciepłe powietrze czuć, pierwsze promienie słońca łapać na przedramionach. Uważam, że każda pora roku ma swoje uroki, ale wiosna to moja najbardziej ulubiona pora roku. Wiosna ma to coś w sobie. Przyroda na wiosnę zmienia się. Wszystko wokół na nowo budzi się do życia, dlatego to najlepsza pora, aby coś zmienić w swoim życiu. Widząc jak zmienia się krajobraz wokół ciebie, łatwiej będzie tobie zmienić siebie w lepszą wersję. Stanie cały czas w tym samym miejscu i nic nie robienie zabija w nas pasję i kreatywność, a także optymizm. Człowiek musi iść do przodu i rozwijać się. Każdy dzień każdego poranka daje nam drugą szansę, aby dzisiaj był lepszy dzień. Nie marnuj dnia na zamartwianie się, nie narzekaj, że twoje życie nie zmieni się. To jak będzie wyglądało twoje życie zależy tylko od ciebie, tylko ty sam jesteś władcą swego losu. Zrób wszystko, abyś za 10 lat mógł powiedzieć: to ja sam wybrałem sobie życie.
Fitness
Motywacja na wiosnę

Wiosna, wiosna, ah jak przyjemnie wokół ciepłe powietrze czuć, pierwsze promienie słońca łapać na przedramionach. Uważam, że każda pora roku ma swoje uroki, ale wiosna to moja najbardziej ulubiona pora roku. Wiosna ma to coś w sobie. Przyroda na wiosnę zmienia się. Wszystko wokół na nowo budzi się do życia, dlatego to najlepsza pora, aby coś zmienić w swoim życiu. Widząc jak zmienia się krajobraz wokół ciebie, łatwiej będzie tobie zmienić siebie w lepszą wersję. Stanie cały czas w tym samym miejscu i nic nie robienie zabija w nas pasję i kreatywność, a także optymizm. Człowiek musi iść do przodu i rozwijać się. Każdy dzień każdego poranka daje nam drugą szansę, aby dzisiaj był lepszy dzień. Nie marnuj dnia na zamartwianie się, nie narzekaj, że twoje życie nie zmieni się. To jak będzie wyglądało twoje życie zależy tylko od ciebie, tylko ty sam jesteś władcą swego losu. Zrób wszystko, abyś za 10 lat mógł powiedzieć: to ja sam wybrałem sobie życie.
Fitness
Przygotuj się do lata już dziś! Zobacz, co zrobić, aby być fit!

Choć do lata pozostało jeszcze trochę czasu, warto już teraz zadbać o szczupłą, atrakcyjną sylwetkę. Podpowiadamy, w jaki sposób usprawnić proces pozbywania się nadmiernych kilogramów. Wykorzystaj te metody, jeśli chcesz w letnich ciuchach prezentować się, jak modelka!
Fitness
Przygotuj się do lata już dziś! Zobacz, co zrobić, aby być fit!

Choć do lata pozostało jeszcze trochę czasu, warto już teraz zadbać o szczupłą, atrakcyjną sylwetkę. Podpowiadamy, w jaki sposób usprawnić proces pozbywania się nadmiernych kilogramów. Wykorzystaj te metody, jeśli chcesz w letnich ciuchach prezentować się, jak modelka!