Pragniesz, by latem Twoja sylwetka zachwycała otoczenie? Chcesz się czuć dobrze sama ze sobą w okresie, gdy zdejmujemy z siebie coraz większą ilość ubrań? Koniecznie już dzisiaj zacznij od pracy nad sobą, by potem cieszyć się wymarzoną sylwetką!
Yellowj @ shutterstock.com
1. Pij dużo wody
To oklepana porada, ale bardzo istotna. Jeśli do tej pory się tego nie nauczyłaś, to czas to zmienić. Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej, małymi łykami i jak najczęściej. Ważne jest, by tuż po przebudzeniu się wypić od razu szklankę wody. Szczególnie polecamy wodę z cytryną.
2. Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz!
Nie chce Ci się? Masz mnóstwo innych zajęć? No cóż.. Nie każda z nas jest szczęściarą, która posiada nienaganną sylwetkę bez ciężkiej pracy. Zdecydowana większość kobiet musi sobie na nią zapracować. Koniecznie zacznij ćwiczyć, znajdź swoją ulubioną dziedzinę sportu i trenuj. Tutaj potrzeba systematyczności, cierpliwości i wysiłku.
dolgachov @ 123rf.com
3. Całkowicie odrzuć fast-foody i słodycze
Jeżeli do wakacji chcesz wyglądać jak modelka, to musisz już teraz całkiem odpuścić żywność wysokoprzetworzoną i cukier. Nie są ani zdrowe, ani dietetyczne, właściwie nie mają żadnych wartości odżywczych, za to tuczą niemiłosiernie! KFC i McDonald's przestają dla Ciebie istnieć.
4. Zmień nawyki
Uwielbiasz jasne pieczywo? Najchętniej poruszasz się wszędzie za kierownicą? Nie pomagasz sobie w osiągnięciu idealnej sylwetki. Zacznij jak najczęściej spacerować, a białe pieczywo zamień na ciemne.
5. Wysypiaj się
Wbrew pozorom to klucz także w przypadku odchudzania, a nie tylko dbałości o stan wewnętrzny. Jeżeli pragniesz być piękna, zdrowa i szczupła to dbaj o to, by sypiać 8 godzin na dobę, w ostateczności 7. Sen to znakomity kosmetyk, służy Ci na wielu płaszczyznach. Nie odmawiaj go sobie.
vgstudio @ 123rf.com
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47