Niektóre produkty są w stanie znacznie pomóc w przyspieszeniu metabolizmu, a więc i spalaniu przysłowiowego tłuszczyku. Przy okazji są na tyle smaczne, że mogą zastępować popularne przekąski oraz używki dodające nam kilogramów. Co jeść, aby schudnąć? Sprawdź!
Owoce i warzywa
Tutaj typów mamy co najmniej kilka. Mogą z powodzeniem zastąpić ciastko czy batona, które dotychczas jadłaś na drugie śniadanie. Oto niektóre z polecanych dla przyspieszenia metabolizmu produktów:
- jabłka – pektyny w nich zawarte przyspieszają metabolizm tłuszczów i usuwają z organizmu toksyny;
- grejpfruty – zapewniają uczucie sytości, stymulują procesy trawienne i zmniejszają wchłanianie tłuszczów;
- mandarynki – obniżają „zły” cholesterol, usuwają nadmiar wody i przyspieszają trawienie tłuszczów;
- seler – pobudza przemianę materii, jednocześnie usuwając szkodliwe produkty przemiany materii;
- pomidor – składniki w nim zawarte przyspieszają metabolizm i działają antyoksydacyjnie.
Przyprawy i zioła
Posiłki warto przyprawiać również odpowiednimi ziołami oraz przyprawami. Niektóre z nich możemy stosować jako alternatywę dla klasycznej czarnej kawy. Oto niektóre z nich:
- imbir – rozgrzewa, przyspieszając metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej oraz obniżając poziom cholesterolu;
- cynamon – reguluje magazynowanie cukrów w roli tłuszczów, przyspiesza trawienie;
- bazylia – przyspiesza trawienie białek i tłuszczów, łagodzi niestrawność;
- zielona herbata – przyspiesza spalanie tłuszczów, obniża poziom cholesterolu, pomaga w usuwaniu tkanki tłuszczowej zwłaszcza z okolic brzucha;
- kawa – kofeina z kawy świetnie wpływa na przyspieszenie metabolizmu.