Wiele kobiet z trudem podejmuje się wysiłku zrzucenia wagi, często w obliczu wielu wcześniejszych niepowodzeń. Te panie zapominają jednak o tym, że aby chudnięcie było zdrowe oraz bez efektu jo-jo, muszą być spełnione pewne zasady. Dotyczą one m.in. regularnego ruchu, zdrowych nawyków żywieniowych oraz wprowadzenia do diety pewnych produktów i usunięcia innych.
Monticellllo @ fotolia.com
Niektóre produkty są w stanie znacznie pomóc w przyspieszeniu metabolizmu, a więc i spalaniu przysłowiowego tłuszczyku. Przy okazji są na tyle smaczne, że mogą zastępować popularne przekąski oraz używki dodające nam kilogramów. Co jeść, aby schudnąć? Sprawdź!
Owoce i warzywa
Tutaj typów mamy co najmniej kilka. Mogą z powodzeniem zastąpić ciastko czy batona, które dotychczas jadłaś na drugie śniadanie. Oto niektóre z polecanych dla przyspieszenia metabolizmu produktów:
- jabłka – pektyny w nich zawarte przyspieszają metabolizm tłuszczów i usuwają z organizmu toksyny;
- grejpfruty – zapewniają uczucie sytości, stymulują procesy trawienne i zmniejszają wchłanianie tłuszczów;
- mandarynki – obniżają „zły” cholesterol, usuwają nadmiar wody i przyspieszają trawienie tłuszczów;
- seler – pobudza przemianę materii, jednocześnie usuwając szkodliwe produkty przemiany materii;
- pomidor – składniki w nim zawarte przyspieszają metabolizm i działają antyoksydacyjnie.
Przyprawy i zioła
Posiłki warto przyprawiać również odpowiednimi ziołami oraz przyprawami. Niektóre z nich możemy stosować jako alternatywę dla klasycznej czarnej kawy. Oto niektóre z nich:
- imbir – rozgrzewa, przyspieszając metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej oraz obniżając poziom cholesterolu;
- cynamon – reguluje magazynowanie cukrów w roli tłuszczów, przyspiesza trawienie;
- bazylia – przyspiesza trawienie białek i tłuszczów, łagodzi niestrawność;
- zielona herbata – przyspiesza spalanie tłuszczów, obniża poziom cholesterolu, pomaga w usuwaniu tkanki tłuszczowej zwłaszcza z okolic brzucha;
- kawa – kofeina z kawy świetnie wpływa na przyspieszenie metabolizmu.
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47