Jak stawiać sobie cele ?
W wielu książkach dotyczących motywacji możemy znaleść opis, że cel powinien być "SMART'. Co to znaczy? Słowo to pochodzi od pierwszych liter słów tj. specyficzny, mierzalny, ambitny, realny (możliwy do osiągnięcia) oraz w upływie jakiegoś czasu.
Cel powinien być jasno zdefiniowany np. osiągnąć pierwsze miejsce, schudnąć 10 kilogramów itp. Po drugie należy dbać o to, aby dążyć do jego osiągnięcia w wymiarze pewnego czasu jaki sobie obierzemy. Mogą to być tygodnie, miesiące, a nawet lata!
Aby wyznaczyć sobie cel spójrz gdzie jesteś dziś, a następnie dbaj oto, żeby 'jutro' mieć lepszy wynik.
Gdy osiągniesz już swój wymarzony cel nie mów STOP – nie myśl sobie że skoro go zrealizowałaś to nie musisz iść po niego dalej... Wyznaczaj sobie nowe, trudniejsze cele, musisz być pełna ambicji. Gdy pojawia się w twojej głowie pierwsze zwątpienie odnośnie realizacji kolejnych celów przypomnij sobie wcześniejszy cel, do którego tak ciężko dążyłaś, który tak dużo wymagał nieraz poświęceń i to ile kosztował cennego czasu. Uświadom sobie, że skoro już coś zamierzyłaś, to zawsze możesz być o krok lepsza z dnia na dzień tylko i wyłącznie poprzez kontynuację tego co robisz.
Na treningach dbaj o to, abyś wykonywała zamierzony plan treningowy do końca i o poziom trudności który powinien konsekwentnie rosnąć. Nie zatrzymuj się zbyt długo na tym samym poziomie! To sprawi, że zauważysz rezultaty i bedziesz pełna motywacji.