1. Napij się wody
Być może pijesz jej za mało, stąd bóle głowy, brak możliwości skupienia się w pracy czy też kiepskie samopoczucie. Jeśli chodzi o sposoby na zmęczenie, ten wydaje się najprostszy – sięgnij po butelkę wody!
2. Postaw na ruch
Po powrocie z pracy masz ochotę tylko na to, by rzucić się na sofę i z niej nie wstawać? Musisz jednak zdawać sobie sprawę z faktu, iż jest to błędne koło. Postaraj się przemóc i wyjdź na półgodzinny spacer, poćwicz przez kwadrans, spróbuj joggingu. Twoje ciało i umysł będą w lepszym stanie!
3. Ogranicz słodkości
One tylko pozornie Ci pomagają – już niedługo po ich zjedzeniu stajesz się jeszcze bardziej senna, ospała i pozbawiona energii. Zamień sklepowe batony i czekoladę mleczną na owoce suszone.Te sposoby na zmęczenie działają!
4. Zrób sobie 15-minutową drzemkę
Lekarze bardzo do tego zachęcają, okazuje się bowiem, że kwadrans drzemki może mieć zbawienny wpływ na nasze ciało i umysł. To proste!