Ogrom zawodowych i domowych obowiązków wręcz Cię wykańcza? Nie masz na nic czasu, a chwile odpoczynku niewiele pomagają? A takim razie konieczne powinnaś już teraz poznać proste i sprawdzone sposoby na zmęczenie. Wcielaj je w życie, a będzie lepiej!
vgstudio @ 123rf.com
1. Napij się wody
Być może pijesz jej za mało, stąd bóle głowy, brak możliwości skupienia się w pracy czy też kiepskie samopoczucie. Jeśli chodzi o sposoby na zmęczenie, ten wydaje się najprostszy – sięgnij po butelkę wody!
2. Postaw na ruch
Po powrocie z pracy masz ochotę tylko na to, by rzucić się na sofę i z niej nie wstawać? Musisz jednak zdawać sobie sprawę z faktu, iż jest to błędne koło. Postaraj się przemóc i wyjdź na półgodzinny spacer, poćwicz przez kwadrans, spróbuj joggingu. Twoje ciało i umysł będą w lepszym stanie!
3. Ogranicz słodkości
One tylko pozornie Ci pomagają – już niedługo po ich zjedzeniu stajesz się jeszcze bardziej senna, ospała i pozbawiona energii. Zamień sklepowe batony i czekoladę mleczną na owoce suszone.Te sposoby na zmęczenie działają!
4. Zrób sobie 15-minutową drzemkę
Lekarze bardzo do tego zachęcają, okazuje się bowiem, że kwadrans drzemki może mieć zbawienny wpływ na nasze ciało i umysł. To proste!
Powiązane artykuły
-
Korzystając z tych 8 dobrodziejstw natury, będziesz cieszył się dłuższym życiem
Spośród tysięcy jadalnych roślin istniejących na świecie, można wyodrębić grupę śmiało nazywaną „przedłużającą życie”. Podczas, gdy inne rośliny wpływają pozytywnie na układ pokarmowy, nerwowy, czy odpornościowy, to istnieją takie, które mają specjalne właściwości zapobiegające poważnym chorobom (przede wszystkim chorobom serca). Wszelkie rośliny, które są w stanie poprawić pracę serca lub po prostu polepszyć stan zdrowia, mają realny wpływ na długość życia człowieka. Naszą uwagę przykuło 8 najbardziej znanych roślin, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej kondycji zdrowotnej. Sprawdź naszą listę!
-
Dlaczego warto badać gęstość kości?
Osteoporoza jest bardzo często nazywana „cichym złodziejem”, gdyż choroba ta może przez długi czas rozwijać się bez jakichkolwiek objawów, równocześnie stopniowo osłabiając nasze kości. Można jednak wcześniej temu zapobiec podejmując działania profilaktycznie w postaci densytometrii, czyli badania gęstości tkanki kostnej.
-
Produkty, których nie może zabraknąć w Twojej diecie podczas miesiączki
Każda kobieta doskonale zna ból związany z miesiączkowaniem oraz ma swój sprawdzony lek na jego uśmierzenie. Jednak zanim sięgniemy po farmaceutyki warto poznać potrawy oraz składniki, które są w stanie ten ból lekko uśmierzyć, lub całkowicie wyeliminować jeśli tylko włączymy je do swojej diety przed lub w trakcie okresu.
-
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny
Masz obawy co do tego, czy Twoja miesiączka aby na pewno jest normalna? Twój okres pojawia się co tydzień? A może regularnie, ale jest niemal niezauważalny? Dowiedz się, co świadczy o tym, że powinnaś się wybrać do ginekologa.
Justyna
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny 2017-03-06 08:35:45 2017-02-28 09:08:26