Metoda ćwiczeń, którą opracowano w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku na terenie Stanów Zjednoczonych. Polega na wykonywaniu ustalonych układów w rytm muzyki.
Efekt jojo, czyli szybki powrót utraconych kilogramów (często z nadwyżką) jest głównie spowodowany nieodpowiednią dietą, dotyczy to głównie tych wszystkich cudownych diet, które rzekomo sprawią, że przez tydzień czy miesiąc schudniemy tyle co w rok! Od razu wydaje się to niezbyt rozsądne i podejrzane, ale zwolenników i zwolenniczek tego typu rozwiązań niestety wciąż nie brakuje. Jeśli naprawdę zależy Ci na schudnięciu bez efektu jojo to musisz podejść do odchudzania poważnie i z głową – podstawą jest zmiana diety, ale chodzi tutaj o wprowadzenie stałych zmian w codziennym menu, a nie takich chwilowych. Dieta nie może być dla Ciebie męką! I zdrowa oraz zbilansowana dieta taka z pewnością nie jest. Do tego duże ilości wody i ruch!
W końcu zdecydowałaś: „chce pozbyć się nadprogramowych kilogramów”. Brawo! Martwisz się jednak tym, że nie za bardzo masz czas i chęć na wyjście z domu? Spokojnie – nic nie stoi na przeszkodzie, by Twój trening odbywał się w domowym zaciszu. Oczywiście, zanim rozpoczniesz „maraton” musisz zaopatrzyć się w kilka niezbędnych przyrządów. Dzisiaj podpowiemy Ci, jaki sprzęt do ćwiczeń sprawdzi się w każdym domu.
Większość kobiet uważa, że siłownia to miejsce przeznaczone wyłącznie dla mężczyzn. Wbrew powszechnie panującej opinii, niemal z roku na rok powstają siłownie dedykowane dla kobiet – z przeważającą ilością sprzętu fitness. Oczywiście możemy znaleźć również miejsca mieszane – z oddzielną salą dla panów i dla pań, aczkolwiek w tym przypadku lepiej już wybrać siłownię przeznaczoną dla jednej płci. Wynika to z pewnego rodzaju komfortu psychicznego.
Na rynku znajdziemy niezliczoną ilość biustonoszy sportowych. Producenci zarzekają się, iż każdy model cechuje się wysoką jakością i szeroką funkcjonalnością. W praktyce jednak, większość nie nadaje się do wzmożonych, intensywnych ćwiczeń – nie tylko nie zabezpiecza naszego biustu, ale jest również mało komfortowa.
UWAGA! Mamy czerwiec! Co to oznacza? Do wakacji zostało nam raptem kilka tygodni… Mimo, że czasu jest niewiele, każda z nas może nadal „zdobyć”, a raczej wyrobić upragnioną sylwetkę. Wystarczy odrobinę samozaparcia, trochę wolnego czasu i… strój sportowy. Od czego zacząć?
Urodziny minęły, a ja rozpoczęłam od koktajlu, w końcu trzeba coś zrobić jak ma się te "naście" lat. Sprawdzam na sobie sposób wymiatający złogi z jelit usuwający toksyny, a tym samym zmniejszający "oponkę". Potwierdzam, idealny na letnie dni, gdy zamiast tradycyjnego śniadania można posilić się koktajlem, który dodatkowo poprawi nasz metabolizm.