Proces, w wyniku którego pragniemy pozbyć się zbędnych kilogramów. Związany zwykle ze zmianą sposobu odżywiania i trybu życia oraz wprowadzeniem większej ilości ruchu. Dzięki naszym poradom dowiesz się jak schudnąć, jak się zdrowo odżywiać oraz jakie posiłki warto przygotować.
Jesteś bywalczynią fast foodów, a jednocześnie próbujesz schudnąć? Tego typu potrawy ujemnie wpływają na przemianę materii oraz prowadzą do kumulowania tłuszczu, dlatego zdecydowanie nie idą w parze ze zrzucaniem kilogramów. Zobacz, które dania z fast foodów najbardziej burzą Twoje starania o szczupłą sylwetkę.
Jak się odżywiać, by pozbyć się dodatkowych kilogramów? Zacznij od wprowadzenia kilku zmian w diecie i sposobie przygotowywania potraw, a przekonasz się, że odchudzanie wcale nie musi być katorżniczą pracą. Oto one:
Czasem sięgając po produkty, które reklamowane są jako zdrowe, nie zdajemy sobie sprawy, że tak naprawdę utrudniają nam one zrzucenie zbędnych kilogramów. Poznaj 10 zdrowych przekąsek i produktów, które mogą przyczyniać się do naszego tycia.
Nie wiesz, jak dostosować jadłospis, by sprzyjał utracie zbędnych kilogramów? Nie musisz radykalnie obcinać kalorii ani stosować restrykcyjnej monodiety. Wystarczy wyeliminować z codziennego menu żywność, która wpływa na odkładanie się tkanki tłuszczowej.
Zależy Ci na wyszczupleniu sylwetki? Wiedz, że ograniczenie spożywanych kalorii to nie wszystko. Powinnaś też na stałe wprowadzić w życie pewne nawyki, które wspomogą proces zrzucania nadprogramowych kilogramów. Oto kilka z nich:
Wiele kobiet z trudem podejmuje się wysiłku zrzucenia wagi, często w obliczu wielu wcześniejszych niepowodzeń. Te panie zapominają jednak o tym, że aby chudnięcie było zdrowe oraz bez efektu jo-jo, muszą być spełnione pewne zasady. Dotyczą one m.in. regularnego ruchu, zdrowych nawyków żywieniowych oraz wprowadzenia do diety pewnych produktów i usunięcia innych.