-
Roman, serif">Jedz regularnie
Jedzenie 5 posiłków dziennie o stałych porach sprawi, że nie będziesz miała ochoty na podjadanie słodyczy np. przed pójściem spać. -
Roman, serif">Pij dużo wody
Kiedy wydaje ci się, że musisz koniecznie zjeść coś słodkiego najpierw wypij szklankę wody. Oszukasz w ten sposób ośrodek głodu i być może całkiem przejdzie ci ochota na słodkie -
Roman, serif">Jedz więcej białka
Często organizm, który domaga się słodyczy tak naprawdę daje nam sygnał, że brakuje mu wapnia. Wapń zawarty w produktach białkowych sprawia, że mamy znacznie mniejszą ochotę na jedzenie słodkich przekąsek i znacznie dłużej czujemy się syci. -
Roman, serif">Usuń z domu wszystkie słodycze
Od dziś koniec z ciasteczkami w szufladzie, cukierkami na biurku i lodami w zamrażalce. Usuń z domu wszystkie słodycze, a nie będą cię kusiły. -
Roman, serif">Kiedy czujesz ochotę na słodkie wyczyść zęby pastą z mentolem
Smak mentolu gryzie się ze słodkim smakiem, dlatego istnieje duże prawdopodobieństwo, że po wyczyszczeniu zębów minie ci ochota na słodycze. -
Roman, serif">W chwilach kryzysu zamiast po batonika sięgnij po bakalie
One również mają słodki smak, ale też dużo wartości odżywczych, więc będą wartościowszym zamiennikiem. -
Roman, serif">Zamiast objadać się wafelkami, ciastkami z kremem i karmelowymi lodami sięgnij po pasek gorzkiej czekolady lub sama przygotuj owocowy sorbet.
-
Roman, serif">Staraj się gotować tak, aby twoje posiłki były jak najbardziej rozmaite
W twojej diecie nie może brakować, ani białka, ani węglowodanów, ani też cukru. Staraj się wybierać mądrze, czytać etykiety i stosować zamienniki w postaci miodu lub cukru brzozowego. -
Roman, serif">Włącz do diety suplementy z chromem
Chrom zmniejsza apetyt na słodycze, a także przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczów, więc twoja ochota na słodkie minie.