☰
KobiecePorady.pl
✕
Fitness Lifestyle

10 sposobów na to, jak powstrzymać chęć na słodycze

Każdy słodyczoholik wie jak trudno przejść obojętnie koło czekoladowego tortu czy bielutkiej bezy. Jednak kiedy zaczynamy nie mieścić się w swoich ulubionych spodniach to znak, że należy przejść na słodyczowy detoks. Jak w takim wypadku opanować chęć na słodkie i nie zwariować? Mamy dla ciebie kilka rad, które pomogą ci przetrwać ten trudny okres bez słodkości.

Kamila -

  1. Roman, serif">Jedz regularnie
    Jedzenie 5 posiłków dziennie o stałych porach sprawi, że nie będziesz miała ochoty na podjadanie słodyczy np. przed pójściem spać.

  2. Roman, serif">Pij dużo wody
    Kiedy wydaje ci się, że musisz koniecznie zjeść coś słodkiego najpierw wypij szklankę wody. Oszukasz w ten sposób ośrodek głodu i być może całkiem przejdzie ci ochota na słodkie

  3. Roman, serif">Jedz więcej białka
    Często organizm, który domaga się słodyczy tak naprawdę daje nam sygnał, że brakuje mu wapnia. Wapń zawarty w produktach białkowych sprawia, że mamy znacznie mniejszą ochotę na jedzenie słodkich przekąsek i znacznie dłużej czujemy się syci.

  4. Roman, serif">Usuń z domu wszystkie słodycze
    Od dziś koniec z ciasteczkami w szufladzie, cukierkami na biurku i lodami w zamrażalce. Usuń z domu wszystkie słodycze, a nie będą cię kusiły.

  5. Roman, serif">Kiedy czujesz ochotę na słodkie wyczyść zęby pastą z mentolem
    Smak mentolu gryzie się ze słodkim smakiem, dlatego istnieje duże prawdopodobieństwo, że po wyczyszczeniu zębów minie ci ochota na słodycze.

  6. Roman, serif">W chwilach kryzysu zamiast po batonika sięgnij po bakalie
    One również mają słodki smak, ale też dużo wartości odżywczych, więc będą wartościowszym zamiennikiem.

  7. Roman, serif">Zamiast objadać się wafelkami, ciastkami z kremem i karmelowymi lodami sięgnij po pasek gorzkiej czekolady lub sama przygotuj owocowy sorbet.

  8. Roman, serif">Staraj się gotować tak, aby twoje posiłki były jak najbardziej rozmaite
    W twojej diecie nie może brakować, ani białka, ani węglowodanów, ani też cukru. Staraj się wybierać mądrze, czytać etykiety i stosować zamienniki w postaci miodu lub cukru brzozowego.

  9. Roman, serif">Włącz do diety suplementy z chromem
    Chrom zmniejsza apetyt na słodycze, a także przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczów, więc twoja ochota na słodkie minie.

Fitness Lifestyle Ciekawostki
słodycze apetyt choroby
gallery/write_comment

Powiązane artykuły

  • Fitness

    Produkty zero kalorii jako wsparcie na drodze do FIT sylwetki

    Każdy, kto chociaż raz w swoim życiu był na diecie wie, z jak ogromnymi wyrzeczeniami się ona wiąże. Brak słodyczy, liczenie kalorii, zero cukru… To wszystko kojarzy się raczej z brakiem jakiejkolwiek przyjemności, aniżeli z radosnym dążeniem do wymarzonej sylwetki. Aby osiąganie idealnej linii było prostsze, powstały produkty zero kalorii.

  • Fitness

    Mity dotyczące ćwiczeń, o których nikt Ci dotychczas nie powiedział

    Wiele osób w drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki i formy, konfrontuje się z poważnym problemem, jakim jest niewystarczająca wiedza i krążące mity. Duża liczba sprzecznych informacji może w najlepszym przypadku zniechęcić do ćwiczeń... Warto więc poznać kilka mitów, aby nie kierować się nimi podczas swojej przygody na siłowni.

  • Fitness

    10 produktów spalających tłuszcz. Wiedziałaś, że mają takie działanie?

    Same ćwiczenia i dieta pozwolą ci zrzucić zbędne kilogramy, jednak istnieją produkty, które pomogą ci szybciej rozprawić się z tkanką tłuszczową. Jeżeli dotąd o nich nie wiedziałaś przygotowaliśmy dla ciebie listę składników, którą warto włączyć do swojej diety podczas odchudzania.

  • Fitness

    5 zimowych aktywności, które pomogą Ci spalić zbędne kalorie

    Zima daje sporo możliwości do uprawiania sportów. Zapoznaj się z listą zimowych aktywności i wybierz sport dla siebie. Dzięki niemu zrzucisz zbędne kilogramy lub zachowasz nienaganną sylwetkę ciężko wypracowaną w czasie lata. Dodatkowo będziesz tryskać humorem i energią do życia.