☰
KobiecePorady.pl
✕
Fitness Lifestyle

10 sposobów na to, jak powstrzymać chęć na słodycze

Każdy słodyczoholik wie jak trudno przejść obojętnie koło czekoladowego tortu czy bielutkiej bezy. Jednak kiedy zaczynamy nie mieścić się w swoich ulubionych spodniach to znak, że należy przejść na słodyczowy detoks. Jak w takim wypadku opanować chęć na słodkie i nie zwariować? Mamy dla ciebie kilka rad, które pomogą ci przetrwać ten trudny okres bez słodkości.

Kamila -

  1. Roman, serif">Jedz regularnie
    Jedzenie 5 posiłków dziennie o stałych porach sprawi, że nie będziesz miała ochoty na podjadanie słodyczy np. przed pójściem spać.

  2. Roman, serif">Pij dużo wody
    Kiedy wydaje ci się, że musisz koniecznie zjeść coś słodkiego najpierw wypij szklankę wody. Oszukasz w ten sposób ośrodek głodu i być może całkiem przejdzie ci ochota na słodkie

  3. Roman, serif">Jedz więcej białka
    Często organizm, który domaga się słodyczy tak naprawdę daje nam sygnał, że brakuje mu wapnia. Wapń zawarty w produktach białkowych sprawia, że mamy znacznie mniejszą ochotę na jedzenie słodkich przekąsek i znacznie dłużej czujemy się syci.

  4. Roman, serif">Usuń z domu wszystkie słodycze
    Od dziś koniec z ciasteczkami w szufladzie, cukierkami na biurku i lodami w zamrażalce. Usuń z domu wszystkie słodycze, a nie będą cię kusiły.

  5. Roman, serif">Kiedy czujesz ochotę na słodkie wyczyść zęby pastą z mentolem
    Smak mentolu gryzie się ze słodkim smakiem, dlatego istnieje duże prawdopodobieństwo, że po wyczyszczeniu zębów minie ci ochota na słodycze.

  6. Roman, serif">W chwilach kryzysu zamiast po batonika sięgnij po bakalie
    One również mają słodki smak, ale też dużo wartości odżywczych, więc będą wartościowszym zamiennikiem.

  7. Roman, serif">Zamiast objadać się wafelkami, ciastkami z kremem i karmelowymi lodami sięgnij po pasek gorzkiej czekolady lub sama przygotuj owocowy sorbet.

  8. Roman, serif">Staraj się gotować tak, aby twoje posiłki były jak najbardziej rozmaite
    W twojej diecie nie może brakować, ani białka, ani węglowodanów, ani też cukru. Staraj się wybierać mądrze, czytać etykiety i stosować zamienniki w postaci miodu lub cukru brzozowego.

  9. Roman, serif">Włącz do diety suplementy z chromem
    Chrom zmniejsza apetyt na słodycze, a także przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczów, więc twoja ochota na słodkie minie.

Fitness Lifestyle Ciekawostki
słodycze apetyt choroby
gallery/write_comment

Powiązane artykuły

  • Fitness

    Mity dotyczące ćwiczeń, o których nikt Ci dotychczas nie powiedział

    Wiele osób w drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki i formy, konfrontuje się z poważnym problemem, jakim jest niewystarczająca wiedza i krążące mity. Duża liczba sprzecznych informacji może w najlepszym przypadku zniechęcić do ćwiczeń... Warto więc poznać kilka mitów, aby nie kierować się nimi podczas swojej przygody na siłowni.

  • Fitness

    Mity dotyczące ćwiczeń, o których nikt Ci dotychczas nie powiedział

    Wiele osób w drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki i formy, konfrontuje się z poważnym problemem, jakim jest niewystarczająca wiedza i krążące mity. Duża liczba sprzecznych informacji może w najlepszym przypadku zniechęcić do ćwiczeń... Warto więc poznać kilka mitów, aby nie kierować się nimi podczas swojej przygody na siłowni.

  • Fitness

    Ciastko jabłkowe by Petits dejeuners

    Nie wiem jak Wy, ale im zimniej tym mam większą ochotę na słodkie. Wszelkie szarlotki, ciasta czekoladowe, ciastka, czekolady a nawet lody kuszą mnie niemiłosiernie. Na szczęście w takich chwilach na pomoc przychodzą zdrowe odpowiedniki tych słodkości, nie mniej pyszne :) To ciacho smakiem niczym nie odbiega od szarlotki a przy okazji jest dużo zdrowsze!

  • Fitness

    Zaburzenia odżywiania - moja historia

    Życie jest absolutnie nieprzewidywalne i potrafi mocno zaskoczyć. Przekonałam się o tym niejednokrotnie. Zastanawialiście się kiedyś jaką mają historię osoby mijane na ulicy? A może nawet nasi bliscy znajomi, o których być może wcale wszystkiego nie wiemy? Czy doświadczycie tego wszystkiego co doświadczyliście? Moja odpowiedź to zdecydowanie NIE. Nie sądziłam, że dziś będę w takiej sytuacji, w jakiej się znajduję, że moje życie tak się potoczy, że będę miała za sobą właśnie takie przeżycia, a już na pewno, że będę się zmagać z zaburzeniami odżywiania...