Każdy słodyczoholik wie jak trudno przejść obojętnie koło czekoladowego tortu czy bielutkiej bezy. Jednak kiedy zaczynamy nie mieścić się w swoich ulubionych spodniach to znak, że należy przejść na słodyczowy detoks. Jak w takim wypadku opanować chęć na słodkie i nie zwariować? Mamy dla ciebie kilka rad, które pomogą ci przetrwać ten trudny okres bez słodkości.
-
Roman, serif">Jedz regularnie
Jedzenie 5 posiłków dziennie o stałych porach sprawi, że nie będziesz miała ochoty na podjadanie słodyczy np. przed pójściem spać. -
Roman, serif">Pij dużo wody
Kiedy wydaje ci się, że musisz koniecznie zjeść coś słodkiego najpierw wypij szklankę wody. Oszukasz w ten sposób ośrodek głodu i być może całkiem przejdzie ci ochota na słodkie -
Roman, serif">Jedz więcej białka
Często organizm, który domaga się słodyczy tak naprawdę daje nam sygnał, że brakuje mu wapnia. Wapń zawarty w produktach białkowych sprawia, że mamy znacznie mniejszą ochotę na jedzenie słodkich przekąsek i znacznie dłużej czujemy się syci. -
Roman, serif">Usuń z domu wszystkie słodycze
Od dziś koniec z ciasteczkami w szufladzie, cukierkami na biurku i lodami w zamrażalce. Usuń z domu wszystkie słodycze, a nie będą cię kusiły. -
Roman, serif">Kiedy czujesz ochotę na słodkie wyczyść zęby pastą z mentolem
Smak mentolu gryzie się ze słodkim smakiem, dlatego istnieje duże prawdopodobieństwo, że po wyczyszczeniu zębów minie ci ochota na słodycze. -
Roman, serif">W chwilach kryzysu zamiast po batonika sięgnij po bakalie
One również mają słodki smak, ale też dużo wartości odżywczych, więc będą wartościowszym zamiennikiem. -
Roman, serif">Zamiast objadać się wafelkami, ciastkami z kremem i karmelowymi lodami sięgnij po pasek gorzkiej czekolady lub sama przygotuj owocowy sorbet.
-
Roman, serif">Staraj się gotować tak, aby twoje posiłki były jak najbardziej rozmaite
W twojej diecie nie może brakować, ani białka, ani węglowodanów, ani też cukru. Staraj się wybierać mądrze, czytać etykiety i stosować zamienniki w postaci miodu lub cukru brzozowego. -
Roman, serif">Włącz do diety suplementy z chromem
Chrom zmniejsza apetyt na słodycze, a także przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczów, więc twoja ochota na słodkie minie.
Powiązane artykuły
-
Uśmiech otwiera wiele serc
Śmiejąc się pobudzamy nasz organizm, relaksujemy się i stajemy się po prostu szczęśliwsi. Co ważne, nasz mózg nie widzi różnicy pomiędzy śmiechem wywołanym, a szczerym. Także nie ważne jak, ale po prostu śmiejmy się. Rozmowa z trenerką jogi śmiechu PAULINĄ KAWĄ
-
Dieta idealna, czyli jak jedzenie wpływa na proces starzenia i pojawianie się chorób
Psychiatra z Kalifornii W.M Bortz powiedział: "Żyjemy zbyt krótko i umieramy zbyt długo. Fizyczną dojrzałość osiągamy w wieku 25 lat, dojrzałość emocjonalną w wieku 35 lat, dojrzałość intelektualną w wieku 45 lat. Dojrzałość duchowa przychodzi jeszcze później. Jest tragiczne, iż właśnie wtedy, gdy jesteśmy w szczycie formy mentalno-duchowej, większość z nas zabija postępująca degradacja ciała".
-
Dlaczego po posiłku dopada Cię chęć na słodycze, czyli 4 proste sposoby na rozwiązanie problemu
Wracasz do domu z pracy, jesz obiad i nagle dopada Cię ochota na coś słodkiego? Mimo sytego posiłku ochota na słodkie nie mija, wręcz przeciwnie? Niestety nie Ty jeden masz z tym problem. Pocieszę Cię, że ponad 70% osób czuje się podobnie. Jednak czy to normalne? Gdzie popełniamy błędy? Jaka jest przyczyna tego zjawiska?
-
Postanowienia noworoczne – jak ich dotrzymać?
Początek nowego roku to dobry czas na podsumowanie minionych dwunastu miesięcy, na wyciągniecie wniosków i spojrzenie na wszystko z dystansem. Jest to odpowiedni moment, aby zastanowić się nad tym, co chcemy osiągnąć w 2020 roku.
Kamila
Postanowienia noworoczne – jak ich dotrzymać? 2017-01-03 08:18:18 2017-01-02 20:48:29