Chipsy
Chipsy to prawdziwy skrytobójca szczupłej sylwetki. Problem z tą pozornie błahą, a tak naprawdę bardzo kaloryczną i niezdrową przekąską jest taki, iż dzieci ją uwielbiają, jedzą ją często, jednorazowo pochłaniając jej duże ilości. Efektem jest odkładanie się tkanki tłuszczowej.
Słodycze
Ubóstwiane przez dzieci batoniki, wafelki, cukierki, ciastka, wyroby czekoladowe tak naprawdę mają masę kalorii, zawierają mnóstwo cukru i niezdrowych tłuszczów, dlatego ich nadmierne spożywanie szybko daje efekt w postaci nadwagi. Nie musisz całkowicie eliminować z diety dziecka słodyczy, najważniejsze by zachować umiar. Sklepowe wyroby możesz też zastępować słodkimi przekąskami zrobionymi w domu (np. na bazie kakao, miodu, wiórków kokosowych, owoców i jogurtu).
Fotek @ depositphotos.com
Fast foody
Frytki, hamburgery, kebaby, pizze, panierowany kurczak, zapiekanki, hod-dogi – wszystkie dania z lokali z „szybkim jedzeniem” to prawdziwe bomby kaloryczne, ociekające tłuszczem, zawierające mnóstwo węglowodanów i chemicznych substancji, jednocześnie pozbawione cennych składników pokarmowych. Pamiętaj, że nie musisz korzystać z gotowych fast foodów, ich zdrową wersję w łatwy sposób przygotujesz w domu.
Słodkie napoje
Coca-cola i inne gazowane napoje są nieodłącznym składnikiem codziennego menu większości dzieci. Niestety, z uwagi na bardzo wysoką zawartość cukrów prostych (które wpływają na gromadzenie się tkanki tłuszczowej), ich częste picie bezpośrednio przyczynia się do rozwoju nadwagi i otyłości. Uwaga również na pseudo-soki, które często obok owoców zawierają również cukier i syrop glukozowo-fruktozowy.
pixabay.com